Ketogena dijeta

[MarK3]

jogurt, kiseli krastavci, ella sir.. da li mogu da se uzimaju??
i jel ovo sa chvarcima zayebancija ili mogu i oni da se jedu???
 

jogurt i ella NE... sta ce ti kiseli krastavcici jbt
narawno da jeste... kontaj malo... video si ovaj '' '' smajli jbt...

[aNaBoLiKa]

ljudi kolko treba vremena da se primjeti na nama da je keto nesto uradila da skinula koji KG ....ja sam vec 8 dana na dijeti...pa sam malo nestrpljiv za kolko ce se pokazzati prvi rezultati

[djake]

jogurt, kiseli krastavci, ella sir.. da li mogu da se uzimaju??
i jel ovo sa chvarcima zayebancija ili mogu i oni da se jedu???
 

jogurt i ella NE... sta ce ti kiseli krastavcici jbt
narawno da jeste... kontaj malo... video si ovaj '' '' smajli jbt...

Sto se ella sir ne bi smeo uzimati!? Pa na pola kile sira ima svega 5 g UH!

[tenssa]

ljudi kolko treba vremena da se primjeti na nama da je keto nesto uradila da skinula koji KG ....ja sam vec 8 dana na dijeti...pa sam malo nestrpljiv za kolko ce se pokazzati prvi rezultati

Ja nakon mjesec dana oko 5 kg. lakshi...

[good girl]

ljudi kolko treba vremena da se primjeti na nama da je keto nesto uradila da skinula koji KG ....ja sam vec 8 dana na dijeti...pa sam malo nestrpljiv za kolko ce se pokazzati prvi rezultati

Ja nakon mjesec dana oko 5 kg. lakshi...

a obimi?

[Tanja U.]

ljudi kolko treba vremena da se primjeti na nama da je keto nesto uradila da skinula koji KG ....ja sam vec 8 dana na dijeti...pa sam malo nestrpljiv za kolko ce se pokazzati prvi rezultati

Rezultati bi se polako trebali pojavljivati vec nakon 7-8 dana, dakle, samo sto nije

[aNaBoLiKa]

evo bas sam veceras moro da izbusim

ljudi kolko treba vremena da se primjeti na nama da je keto nesto uradila da skinula koji KG ....ja sam vec 8 dana na dijeti...pa sam malo nestrpljiv za kolko ce se pokazzati prvi rezultati

Rezultati bi se polako trebali pojavljivati vec nakon 7-8 dana, dakle, samo sto nije

evo bas sam veceras kad sam oblacio pantole primjetio da moram prosiriti jednu rupu na kajsu hehe

[tenssa]

@good girl

Nisam mjerio, pratim prema ogledalu, ali osjecam da mi je uzi stomak prema kaishu i odjeci

[aNaBoLiKa]

@good girl

Nisam mjerio, pratim prema ogledalu, ali osjecam da mi je uzi stomak prema kaishu i odjeci

jooj stvarno radi dijeta ...za 12 dana sam smanjio 2 rupe na kajsu hehe extra

[good girl]

@good girl

Nisam mjerio, pratim prema ogledalu, ali osjecam da mi je uzi stomak prema kaishu i odjeci

jooj stvarno radi dijeta ...za 12 dana sam smanjio 2 rupe na kajsu hehe extra

ocekujemo nove fotkice pa da te pohvalimo za odradjenu dijetu...

[Vlado86]

E pomagajte, ja nisam otisao na keto nego sam ono sa variranjem UH i za 3 nedelje sam smrsao 2,5kg uz adekvatan trening za postizanje hipermetabolizma, ali tu poslednju nedelju sam smrsao samo pola kg, i evo jos 3-4 dana su prosla i nisam nista smrsao...a poceo sam da pijem i sagorevac masti ksenadrin (4 tablete je max doza i toliko pijem jer imam preko 90kg tj imam 98kg) i nemam nista vise energije, niti mi se ubrzao puls, niti mi je toplo, niti mi je skocio pritisak, a pijem ga pravilno...smorio sam se...pomagajte...

[Sanja ............]

Pedja neke stvari oko ove dijete mi nisu najjasnije, pocela bih ovu dijetu ali ne znam sta trebam da povecam a sta da smanjim jer predpostavljam da za nas devojke nije ista gramaža kao ovde sto si naveo ili mozda gresim ? Molila bih te ako mozes da mi kažes koja je preporucljiva kolicina za devoke kada se radi o ovoj dijeti, i da li je sve ostalo isto kao sto si napisao   HVALA TI UNAPRED !!!!

[Pedja_Petrovic]

pozdrav sanja..
naravno da kolicine hrane nisu iste za sve a pogtovo za devjke.
ali..
tu postoji rpbolem..
ja neznam ni jedan jedini tvoj podatak da bih bar okvirono mogao da ti preporucim bilo sta...
nemoj ovo pogresno da shvatis,ali ja da ti napisem da dnevno unosi recimo 100 gr proteina a mozda bi trebalo..lupam..140...goliko masnoca itd....
stvar jeste vrlo jednostavnas,ali isto tako treba da se postuju neka pravila...
a to su da znam bilo sta od tvojih podataka..visina.t.ezina..
obicno vi devojkie niste realne prema sebi i onda se postavlja pitanje svrsishodnosti bilo kakve dijete.
ova dijeta jeste mocna i extra,ali ja pojma nemam kako ti iz;ghedas da bih mogao da ti kazem bilo kakav jelovnik..ovkirno da...ali tacno...stvarno ne bih mogao...nisam vidovit..
ima negde ovde tema gde je jedna devojka radila ovu dijetu,pa mozda da nadjes i da vidis mozda nesto slicno tebi odgovraa

[Sanja ............]

Hvala na brzom odgovoru.... Slazem se sa svim sa sto si rekao, zaboravila sam da navedem te bitne detalje....
Visoka sam 168cm, i imam 59kg... dijetu zelim da drzim da bih skinula par kilograma tj. nisam opterecena kilogramima samo zelim da istopim  visak kojeg imam najvise na donjem delu tela oko butina , tipicno za zene
Citala sam sve ove postove i mnogi kazu da su zadovoljni, pa bih da probam........    A i sam kazes da je extra 
 ps- mozda jos nesto bitno nisam navela podseti me. 
pps-hvala ti puno,  stvarno bi mi znacilo da mi kazes konkretno jelovnik 

http://

[Pedja_Petrovic]

pa vidi.
kao prvo trebalo bi da znas DA PARCIJLANOG SKIDNJA MASNOG TKIVA-NEMA..
znaci..to gde ti mislis ili kazes da imas pa bi tu da skines ali da na drugim mestima nesto ostane TO TAKO NE IDE..na zalost..
kligorami se gube ravnomerno,i na zalost ta mesta koa si ti navela su poslednja na redu..
iz ovog razloga sam i rekao da obicno devojke nisu realne ,a nema ko da im objasni....
znaci...meni nije nikakav problem da ja tebi napisem dijeti koju ja smtram optimalnom,ali ti sa njom neces uraditi nista iz rpostog razloga,JER NEMAS STA DA SKIDAS.
par kilograma se moze skinuti i sa veom malom korekcijom u ishrani ali opet ti to nece doneti skidanje kilograma sa zeljenih mesta...koja si ti navela...
kako god okrenes,problem je u tome sto sto ces ti sada verovatno da se ljutis sto ja ovako kazem i razmisljati u pravcu MA STA ON ZNA,ja to mogu...
a ja ti opet kazem da to na zalost ne radi tako kako ti mislis...
ova dijeta je odista extremena i za skidnaje dosta velikog broj viska kg...nije za to sta ti hoces,niti moze da ti pomegne..
ali bilo kako bilo...evo otprilike bi to trebalo ovako da izlgeda pa ti pokusaj ali ja vec znam rezlutat.

DANI OD PON  DO SUBOTE

1.OBROK(8:00) 2 cela jaja+3 belanaca

2.OBROK(11:00) 628-30g wheja+2 caps OMEGA 3

3.OBROK(14:00) 150g mesa+ zelena salata+50 g oraha ili badema ili kikrikija

4. OBROK(17:00) 28g wheja+2 caps OMEGA 3

5. OBROK(20:00) 100-150g ribe+ zelena solata+50 g oraha

6.OBROK(23:00) ako bas ne mozes da izdrzis 2 cela jaja   
 
SUBOTA
1.OBROK(8:00) 2 cela jaja+2 belanaca

2.OBROK(11:00) 28-30g wheja+2 male kasike maslinovog ulja

3.OBROK(14:00) 100g belog mesa + 35-50g RIZE!!

4. OBROK(17:00) 28-30g wheja+2 male kasike maslinovog ulja

5. OBROK(20:00) 100g mesa+50g RIZA!!

6.OBROK(23:00) ako si bas  osecas da treba 2 cela jaja



NEDELJA


 1.OBROK(8:00) 2 cela jaja 2 belanaca

2.OBROK(11:00) 28-30g wheja+2 male kasike maslinovog ulja

3.OBROK(14:00) 150g ribe +200g KROMPIRA +30 g oraha

4. OBROK(17:00) 28g wheja+2 caps OMEGA 3

5. OBROK(20:00) 100g mesa+75g riža

riza se meri sirova!!!

to bi bilo to...
ali kao sto rekoh................