Nisi dobio od kreatina 5kg vec od jela 'kao prase'
Neces se od proteina ugojiti :wink: Imas temu 'najbolji protein' pa pogledaj
uzeo sam elite whey izolat,danas pazarim glutamin!!
pa me zanima kolike bi doze trebalo da uzimam???
sada uzimam 50g dextroze,25g izolat i probacu sa 5 g glutamina!! i to posle treninga!!!
drugar me savetuje da posle jutarnjeg kardio treninga uzimam te mere i posle vecernjeg (kik box) isto to!!
zanimam me sta vi imate da kazete na to ipak ste PRO!!!!!! xD
ANIMAL CUTS MI PRAVI PROBLEME SA SPAVANJEM verovatno zato sto ga uzimam tek u 9 uvece!!! trening mi pocinje u pola 10 i posle extra napornog treninga odmorim pola sata i kao nov sam nemogu da zaspim do 3 ujutru a moram u 7-pola 8 da ustanem!!! sta da radim dali da uzimam ranije ili sta???