zadrzavanje mase...

[markoni87]

ne deli doze, vec najmanje 10g obavezno pre treninga a posle treninga ako se ima

[kasad]

axa, OK......znaci jedno 10-15 gr. pre treninga i otprilike isto toliko posle?? a jel se BCAA stavlja u PWM ili posebno???

[markoni87]

u pwm smuckas i  'PEPSI'

[kasad]

znaci pre treninga samo BCAA, a posle zajedno sa kreatinom, glutaminom, wheyom i dekstrozom se stavlja u PWM?? i jos samo jedno pitanje :lol: PWM se pije sto ranije po zavrsetku treninga???

[sasacg]

Da

[kasad]

hvala svima puno na pomoci  ;bravi; pozzzz :icon_biggrin:

[kasad]

e jel istina da BCAA sluzi za ocuvanje mase??? zanima me, ako bih prestao da uzimam suplemente u trenutku kada dostignem zeljenu tezinu, da li bih posle toga mogao da koristim samo BCAA da ocuvam misice?? jel ne bih i dalje rastao?? ne bih bas da postanem dzin  :lol:

[CurvaNord]

Haha, onda oprezno sa suplementima,od njih se lako postaje "dzin",pogotovo od Muscle techa

[kasad]

 :lol: ne, ozbiljno pitam za BCAA........

[R.Igor86]

Neces postati dzin od suplemenata...ako si na dijeti nikada neces nabacivati mnogo mase (osim ako nisi genetsko cudoviste) ako se toliko plasis mase sto je nekako suludo....ja bi se vise zabrinuo da li ces doci do tog nivoa o kom pricas,ako taj nivo uopste postoji.A ako pak dodjes ostavi whey i glutamin i jedi sto cistiju i kvalitetniju hranu i ja ti garantujem da neces postati dzin HAHAHAHHA! :lol:

[kasad]

 :lol:  :lol: gle....kapiram ja da je ovo sto sam napisao malo cudno zvucalo, ali radi se o ovome: ja bih koristio suplemente da dodjem do nekih 95kg. i to je to...kada kazem da ne bih da postanem dzin, mislim na to da ne bih da popijem recimo jos 5kg. glutamina, pa da odem do 100kg.  :icon_biggrin: mada nekome ni to nije dzinovsko.... zato sam pitao kako da odrzim tu masu bez daljeg koriscenja suplemenata...ukapirao sam da je poenta da nastavim sa pravom hranom, sto i sada radim.... e sad, ja sam pitao i za BCAA, jer sam procitao da sluzi za ocuvanje mase, pa bih mozda samo to koristio posle svega da bih ocuvao misice...a opet sam procitao da BCAA dovodi do ciste misicne mase, tako da sam sada malo u dilemi... :mrgreen: eto, to je moje pitanje  :lol:

[Spartak]

za izgradnju misica su potrebne i esencijalne aminokiseline.I ne brini sto se tice suplemenata ne znaci da ako ih pijes sve vise i vise da ces i napredovati tako lako i konstantno.

[nellle]

kako ti to pricas kao da je to toliko lako da dobijes na masi...popijes 5kg glutamina i to ti je 5kg mase....hehehe
ne brini se,neces ti da doguras ni do tih 95kg tako da ne moras da se tripujes za jos tih 5kg.....
jbt pitam se da li zajebavas ove ljude da ti oni objasnjavaju jedno po 100x ili stvarno verujes u sve to sto pricas....

[markoni87]

 ;rolf;  doup

[R.Igor86]

eh da je tako lako....gde bi nam bio kraj... :mrgreen: