kucni benc

[bruce]

U kuci imam benč klupu i sipku sa 30 kila.
S obzirom da mi je to jako lako raditi znamia me sta bi bilo kad bi pumpo  puno sa tom sipkom i sa tom tezinom naprimjer 100 ponavljanja 3 serije
Zanima me ima li od tog ikakve koristi i moze li se na tome dobiti malo veci obim grudi hvala

[sasacg]

Neces nista postici na taj nacin.Kupi jos tegova

[bruce]

hmm zanimljivo

[sasacg]

Vrlo

[Pedja_Petrovic]

Vrlo

:twisted:  :twisted:  :twisted:

[t1000]

Kupi jos tegova

Imas u sportskom centru "11 april" da kupis tegove za sipku posto pretpostavljam da nije ona olimpijska nego ona tanka.Znaci sakupi neki kes i kupi jedno 30-40 kg tegova i miran si bar godinu dana....To bi te izaslo negde oko 4 soma,najvise 5.Ako nemas lovu,radi sklekove i na decijem igralistu radi zgibove i propadanja-snadji se,plasi malo decu!  :lol:

[Markoni]

ma gde na 11.aprilu deru po usima

[DingDong]

Neces nista postici na taj nacin.Kupi jos tegova

Pa nije bas de nece NISTA postici...Nesto vredi sigurno...

[sasacg]

.Ako nemas lovu,radi sklekove i na decijem igralistu radi zgibove i propadanja-snadji se,plasi malo decu!  :lol:

Nadji nekog da to sedne na ledja i radi sklekove  :lol:  :lol:  :lol:

[LazicExyu]

misicu (kao tkivu)je isti intezitet opterecenja 10x10kg ili 1x100kg,sad poenta je sto mi ne mozemo samo sa misicima da podizemo tegove..mozak, kosti su prepreka da covek dize beskonacno velike tezine..a sam misic je sposoban za taj rad..moram da pronadjem gde je ta studija pa je postujem, veoma je zanimljivo da vidite koliko nas mozak ogranicava..

[sasacg]

To bih voleo da vidim

[markoni87]

misicu (kao tkivu)je isti intezitet opterecenja 10x10kg ili 1x100kg,sad poenta je sto mi ne mozemo samo sa misicima da podizemo tegove..mozak, kosti su prepreka da covek dize beskonacno velike tezine..a sam misic je sposoban za taj rad..moram da pronadjem gde je ta studija pa je postujem, veoma je zanimljivo da vidite koliko nas mozak ogranicava..

malo mi ne logicno ali bi bas voleo da procitam tu studiju...

[Buki]

misicu (kao tkivu)je isti intezitet opterecenja 10x10kg ili 1x100kg,sad poenta je sto mi ne mozemo samo sa misicima da podizemo tegove..mozak, kosti su prepreka da covek dize beskonacno velike tezine..a sam misic je sposoban za taj rad..moram da pronadjem gde je ta studija pa je postujem, veoma je zanimljivo da vidite koliko nas mozak ogranicava..

da nisi ti autor studije  :twisted:  :twisted:  :twisted:

[bush]

@bruce Razvices spora misicna vlakna. Ako bi nasao nacina da uz to nekako treniras i brza, primetio bi napredak. Pogotovo zbog toga sto su grudi pretezno sastavljene od brzih misicnih vlakana.
Da li ces ovako dobiti na obimu grudi? Pitanje je, ali ce ti prvih puta sigurno trening biti tezak, jer ces vezbati spora misicna vl. E sad, ta ista, spora misicna vlakna su u precniku manja od brzih, i zbog toga ti se vise isplati da povecas tezinu. Idealno bi bilo da vezbas i brza i spora.

[DingDong]

10x10 = 1x100 ?

Znaci ako 100 puta mogu da izguram 10 kila mogu jednom i stotku ?