napishi jelovnik
Ovsene ujutru
Posle jaja i neki integralni hleba ili nesto sa jogurtom
Tuna oko 13:00
oko 16:00 obicno pojedem ono sto matora sprema za rucak,juce sam npr jeo pirinac pomesan sa belim mesom i malo kecapa
trening oko 18:00 i pwm oko 20:00
oko 21:00 opet tunu ili jaja
i sira pred spavanje...
Mleko ne pijem mnogo, mada imam naviku da ga pomesam sa necim sto ne ide
ali opet.. ovo mi traje vec zadnjih 1-2dana.. Jel mislite da je ovo nesto zbog cega da brinem uopste?