Koliko kg je moguce dobiti

[bush]

Koliko kg je moguce dobiti (ali pretezno misicne mase uz minimalno masti) najvise za recimo pola godine? Uz dobru ishranu i suplemente, bez hemije. Znam da to zavisi od toga koliko dugo treniramo ali onako u proseku gledano.

[protejini]

To je veoma individualno.
Recimo pola kg cistih misica nedeljno.Ali je jako tesko i razmisljati u tom pravcu.
Obicno se radi na masi,a onda redukcijom kalorija dolazimo do zeljene forme.
Da li je moguce dobijati kvalitetnu masu upornim radom,mesec za mesec,bez suvisnih masnoca?
To ne znam.

[Pedja_Petrovic]

To je veoma individualno.
Recimo pola kg cistih misica nedeljno.Ali je jako tesko i razmisljati u tom pravcu.
Obicno se radi na masi,a onda redukcijom kalorija dolazimo do zeljene forme.
Da li je moguce dobijati kvalitetnu masu upornim radom,mesec za mesec,bez suvisnih masnoca?
To ne znam.

...pol akg misica nedeljno je  DOMENU NAUCNE FANTASTIKE i da imas i korstis sve heiju ovoga sveta...

[rush]

Ma da, pola kilograma cistih misica nedeljno, a oko kilogram nedeljno 10%BF, jos tome dodas neku kuru i izadjes na 2kg nedeljno. Sveukupno za neka 3 meseca 25 do 30kg ne bas isecenih misica ili 12 do 15 dobre definicije. Daj ljudi stvarno malo razmislite pre nego nesto posaljete, moj predlog je kad napisete odgovor kliknite na dugme "Pregled poruke" pa procitajte onako kao da Vi niste napisali i razmislite koliko to sto hocete da "objavite" ima smisla.

[Pedja_Petrovic]

Ma da, pola kilograma cistih misica nedeljno, a oko kilogram nedeljno 10%BF, jos tome dodas neku kuru i izadjes na 2kg nedeljno. Sveukupno za neka 3 meseca 25 do 30kg ne bas isecenih misica ili 12 do 15 dobre definicije. Daj ljudi stvarno malo razmislite pre nego nesto posaljete, moj predlog je kad napisete odgovor kliknite na dugme "Pregled poruke" pa procitajte onako kao da Vi niste napisali i razmislite koliko to sto hocete da "objavite" ima smisla.

..koliko ja vidim s tari ovde je samo jedan pogresio ili ti nisi nesto dobro shvatio??

[rush]

Ma sve sam shvatio prijatelju nego su mi stvarno malo smesni komentari poput:

Recimo pola kg cistih misica nedeljno

pa sam bio malo ironican.

[Pedja_Petrovic]

Ma sve sam shvatio prijatelju nego su mi stvarno malo smesni komentari poput:

Recimo pola kg cistih misica nedeljno

pa sam bio malo ironican.

..ahahahha.. ato..pa da...mnogo ej to smesno...ali si obraco u mnozini pa sam nesto drugo misli..

[protejini]

Pa i ja sam bio ironican...

[Pedja_Petrovic]

Pa i ja sam bio ironican...

:twisted:  :twisted:

[bush]

Pa i ja sam bio ironican...

twisted  twisted

Ajd sad budite malo ozbiljni.

[bush]

...i odgovorite na pitanje

[eXeR]

mozes ti dobiti pol kile na tj, al kakih pol kg? misisca sigurno jaaaako tesko, nemoguce, al masti, sasvim moguce, i vise

[Manimal]

Koliko kg je moguce dobiti (ali pretezno misicne mase uz minimalno masti) najvise za recimo pola godine? Uz dobru ishranu i suplemente, bez hemije. Znam da to zavisi od toga koliko dugo treniramo ali onako u proseku gledano.

 

Niko ti to ne moze reci, mnogo faktora su tu u pitanju.

[Pedja_Petrovic]

Koliko kg je moguce dobiti (ali pretezno misicne mase uz minimalno masti) najvise za recimo pola godine? Uz dobru ishranu i suplemente, bez hemije. Znam da to zavisi od toga koliko dugo treniramo ali onako u proseku gledano.

 

Niko ti to ne moze reci, mnogo faktora su tu u pitanju.

..pa hajde da kazemo na ovaj nacin......ali u svakom slucaju i sto je najbtinije ovisi u kom si stazu treninga..

ako si pocetnik onda moze da ocekujes dobre rezulatete...e sada koliko dobre..to je sttvarno individualno

[bush]

Ajde onda ovako: Koliko ste vi (otprilike) najvise dobili misicne mase za 6 meseci? Ako ste radili bulking nemojte reci sve sto ste dobili, nego onako otprilike (koliko se to moze proceniti) ciste misicne mase.