plan ishrane

[Pedja_Petrovic]

ziva belanca stavis u shake??

[Vladar]

A posni ni uzimao u obzir za obrok pred spavanje?

Bravo, bas sinoc sam zviznuo kutiju i po. 90gr proteina. Njam, njam.

A i postovani kolega Igor bi mogao da uzme u obzir da batali ispijanje zivih jaja. Kuvana jaja/bjelanca za dorucak - prva liga, za veceru posni sir. I eto nema mnogo da se pece.

Kad smo vec kod toga... Ja ispecem pilece filete u rerni, u one specijalne kese, bez ulja i mlatim tu istu piletinu cijeli dan, em je takva bez ulja zdrava, em ne moram da je spremam vise puta, ako mi se previse ohladi opet na scenu stupa posni - njime malo namazem filete i nema problema.

[R.Igor86]

ziva belanca stavis u shake??


Da. A jedem i posni sir ali me nekada smori, a pre sam i njega stavljao u sejk...sa sve zivim belancima ali whey ubije njihov ocajan ukus...

[sasacg]

jbt sta ti sve stavljas u taj sejk :lol: :lol: Samo ti jos neko pivo fali :twisted:

[R.Igor86]

jbt sta ti sve stavljas u taj sejk :lol: :lol: Samo ti jos neko pivo fali :twisted:

hahaha...pokusao sam i pivo al ne ide sa sirom jbg...

[Pedja_Petrovic]

ziva belanca stavis u shake??


Da. A jedem i posni sir ali me nekada smori, a pre sam i njega stavljao u sejk...sa sve zivim belancima ali whey ubije njihov ocajan ukus...

nije stvar ukusa buraz..............vec SALMONELE

[R.Igor86]

Znam, ali za sada nisam imao problema a uzimao sam ziva belanca vec 2-3 god...

[Spartak]

e jbg...nikad se ne zna sto donosi sutra

[Pedja_Petrovic]

Znam, ali za sada nisam imao problema a uzimao sam ziva belanca vec 2-3 god...

mislim da nije vredno rizika ama bas ni malo..

[R.Igor86]

Poslusacu vas ljudi,izbaci cu ih totalno...a i posto ste iskusni ajde napisite neki zanimljiv recept za proteinski sejk...cisto da razbijem monotoniju...

[Ajs_Krejatin]

mozda debilno pitanje, ali koji je sir posni, kako se zove i gde moze da se kupi?

ella sir

[Ajs_Krejatin]

ne znam, idi u BG u neki veci market pa vidi. Ja sam video u univeru da ima neki slican pre 100g al sam zaboravio kako se zove.

[sasacg]

ella sir kosta ko svetog petra kajgana za ono sto nudi...
(cena protein po gramu previsoka)

jel ima neki drugi sir u bg slican?

e jbg sad...50g sporoapsorbujuceg proteina (perfektnog za pred nocni san) za 120-130din i nije puno,kad pogledas koliko kosta casein...

[djake]

Cena 1 grama proteina u Ella siru je od 2,16 do 2,40 din., zavisno od mesta gde se kupuje.

[Ajs_Krejatin]

jebo to racunanje grama proteina(ko da je herojin), svako ko se bavi BB treba da racuna na to da mu treba gomila para svaki mesec...