pazi ovako:ja,sam dobio 10 kg za dva meseca.......e sad ....kako???pio sam onaj hyper mass 5000 od biotecha i jeo sam brate ko lud.....6x puta na dan i delovace ludo ako ovo kazem ali jeo sam do otkaza....
......znaci jedes bukvalno dok ne mozes vise nista ali nista da stavis u usta ......pio sam uzasno puno vode i kasnije sam na sve to ubacio i kreatin i ako ga vec pomenuti gejner sadrzi...ponavljanja su mi se kretala od 6-8 u 2-3 serije za svaku vezbu....pokusaj s ovim i vidi kako ti ide....pozz;)
cartell,
1. biotech gainer uopste nije odigrao nikakvu ulogu u celoj tvojoj prici.
2. jeo si 6x dnevno, pa to ne znaci jesti ko lud, 6x dnevno je neki standard, ja evo druga godina jedem svaki dan po 7-8x dnevno.
tih 10kg koje si ti nabacio su bili mnogo masti i vode, i recimo u vrh glave 1kg ciste misicne mase.
recimo da pocetnici mogu kad krenu tek u teretanu za malo brze vreme da nabace misicnu masu, i recimo da uz ful prehranu lik moze da dobije 2kg ciste misicne mase za ta 2 meseca ako mu se bas bas posreci mada mozda i ovo lupam.
"znaci jedes bukvalno dok ne mozes vise nista ali nista da stavis u usta "
ovo mi je jedna od najomrazenijih fraza ikada, koja se veoma cesto cuje po teretanama. to je jedan od najcescih saveta koji pocetnici dobijaju od "iskusnih". jezivo.
to tovljenje ne vodi apsolutno nicemu. narocito zato sto se vecina ljudi hvata u tom slucaju za UH posto ih stalno ima po kuci, i tako se najedu hleba, rize, kolaca, peciva, bureka i naduju se fino ko zabe.
nego lepo zna se sta gradi misice, pa ako vec neko hoce da se prejeda, izvolte navalite na belo meso, curetinu, teletinu, bezmasnu ribu, belanca....
