Vezbe-pravilno izvodjenje

[nellle]

ma mrzi me brate da rezem....hard mi je non stop full i non stop brisem nesto....kad mi prsne pa obrisem i sve te treninge sto sam ko zna koliko gugo skidao....

[graysky]

Pa ti sa Milosem su ti dovoljni

ocu jos

[Shvaba]

Pa ti sa Milosem su ti dovoljni

ocu jos

 Pa sta ce ti? tamo imas sve vezbe odradjene lepo i covek sve objasnjava !

[graysky]

Sto da ne? Niko nije reko 'e to su te vezbe od kojih ces da budes velikiiiii, njih radi!'.Mislim, pogledao sam svaku od tih vezbi, svaku cu i isprobati ali nema niceg loseg ako naidjem na neku vezbu koju on tu nije objasnio.

[Shvaba]

Sto da ne? Niko nije reko 'e to su te vezbe od kojih ces da budes velikiiiii, njih radi!'.Mislim, pogledao sam svaku od tih vezbi, svaku cu i isprobati ali nema niceg loseg ako naidjem na neku vezbu koju on tu nije objasnio.

Pa da u pravu si !  Ali ja mislim da su meni za sad dovoljne , ma i vise nego dovoljne !

[friend]

Mozda neko ne razume engleski, ako je DVD na engleskom... 

[Dakislav]

Cao!Imam 16 god. i poceo sam trenirati pre 5 meseca.Imam samo 63kg,a zeleo bih da dobijem na tezini.Ne bih pio ni steroide ni druga dodatna sredstva.Kako da to ucinim.Ko zna nesto o tome neka mi pomogne dajuci mi savet i nesto za download od vezbi. ;bravi;

[Spartak]

minimum 5 obroka dnevno,bogatih proteinima(meso,jaja,riba,sir) i uh(krompir,pirinac,zitarice,pasta,crni hleb),masti samo iz maslinovog,omega3.

[Polomac]

Izvol'te naci odgovor....http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,170.0.html

[Dakislav]

hvala vam a mozete li mi dati neki program da bih malo brze napredovao do leta kada me vide cure malo ipak ja sam u tim godinama neki sa masu i snagu

[graysky]

a da se ti malo namucis pa prelistas forum...?

[The_Bulldog]

Koji god program da dobijes, do leta da porastes neces....

[Dakislav]

Nisam mislio da postanem nesto kao THE WORLD STRONGEST MAN vec da postanem jaci i da dobijem oko 10kg mase ako je moguce zato vas pitam za savet ja sam jos uvek pocetnik.Pa vas zato molim da mi kazete neki program jer do sada vezbam ovako i nemam neki rezultat imam samo oko grudi
1dan:grudi+biceps+triceps
2dan:ledja+ramena
3dan:odmor
4dan:Grudi+biceps
5dan:odmor
6dan:ramena+ledja
7dan:odmor
Mnogi misle da je ovaj program los,ali dajte mi neki jer iz mog grada niko nezna skoro nista.
Unapred hvala!!!

[The_Bulldog]

Onaj ko misli da ti je program los, u pravu je...Programa imas po forumu, cini mi se bas i za pocetnike. Izaberi neki, procitaj objasnjenja i treniraj...A sad kad si rekao da hoces 10 kg do leta, ja ti opet kazem da tebi to nije moguce. Bolje uzmi neki realniji cilj, da se ne bi razocarao....

[graysky]

kad bi mi svi mogli po 10kg da dobijemo do leta...gde bi nam kraj bio...