Pozdrav svima.
Vidim da ste vi ovde veoma upuceni u problematiku vezbanja i mrsavljena, pa bi mi koristio vas savet.
Imam 20 godina, 180 cm i 64 kg. Godinu i po dana sam imala zdravstvenih problema zbog kojih nisam bila fizicki aktivna. To je rezultiralo viskom kilograma i nikakvom misicnom masom. Skinula sam 10 kg i planiram jos 3-4. Najproblematicnije zone su mi butine i ovaj deo prikazan na slici(ne znam kako se zove pa sam zato postavila sliku da ne bude zabune).
http://img502.imageshack.us/my.php?image=ar66celpag1a111vp7.jpg Butine posebno sa unutrasnje strane jer je to skroz opusteno i ruzno izgleda, nekako kao da visi a taj deo na slici ima dosta sala. Pretpostavljam da se to skida samo dijetom? Ja eto skinuh 10 kg i jeste taj deo manji ali nikako da ode. A neki ljudi koji imaju i 50 kg viska taj deo imaju ravan. Ne razumem, sta je to, genetika ili nesto drugo. Uh to mi bas ide na zivce. Naravno i stomak mi je opusten al to nije problem, znam da se skida dijetom a jaca vezbama.
Ono sto mene zanima da mi kazete je sledece. Nisam nikakav vezbac, vezbe su mi dosadne i koliko god puta da sam pocinjala uvek se zavrsi neslavno-odustajanjem. Vise sam aktivan tip koji voli sport. Jedno vreme sam jedan dan igrala tenis, drugi plivala, treci igrala basket itd, tako nesto je jedino sto me privlaci i sto moze da me zadrzi na duze vreme. Mrcvarenje po teretani mi ne odgovara a trenutno nit imam vremena za teretanu niti finansijskih moucnosti. Razmisljala sam o nabavci stepera jer sam cula da se njime dobro zatezu noge. E sad, sa druge strane postoji i neki Leg Magic koji navodno bolje od stepera vezba unutrasnju stranu butina(sto je meni posebno problematicna zone). Sta biste mi od ta dva preporucili? Za vece sprave nemam mesta, tako da jedino ove dve dolaze u obzir. Takodje, molila bih vas za preporuku gde da kupim KVALITETAN steper u Beogradu. Ovo pitam posto sam na nekim forumima citala da steperi brzo pocinju da skripe i da se kvare. IZdvojila bih i malo vise para(do 100 evra) za bolji steper koji ce mi duze trajati. Steper(ili leg magic?) bi inace trebalo samo da bude uvod, tj da malo ojacam noge, misice ucinim vretenastim i da skinem ta 3-4 kg viska za dva meseca kada planiram da krenem na ples. To mi je velika ljubav i znam da je to sport koji najlepse oblikuje zensko telo. Da se razumemo, nemam zelju da imam nabildovano telo niti da mi se svaki misic vidi, to mi je jako ruzno kad vidim na zeni(kao one sto se bave fitnesom profesionalno), sto znaci da mi ne treba neki strog rezim ni ishrane ni vezbanja. Nadam se da cu istrajati ta 2 meseca na steperu jer nade polazem u to da ce mi vezbanje brze proci uz gledanje tv-a :mrgreen:
Samo da napomenem da sto se ishrane tice, trudim se da dnevno ne unesem vise od 1200-1300 kcal, BMI mi je 1500. Za dorucak popijem casu soka od pomorandze iz sokovnika i 3 zlatna peka(znam da dorucak treba da mi bude jaci ali ujutru ne mogu mnogo da jedem), rucak 3 sata posle toga uglavnom nesto kuvano, uzina 3 sata posle neka vocka, vecera 3 sata posle casa jogurta i kornfleks ili kacamak sa jogurtom(nije najboljii izbor al mi prija) i eventualno ako mi se tokom dana jede slatko pojedem stanglu crne cokolade. Naravno, nekad umesto kuvanog rucka pojedem pljeskavicu, picu itd, nekad za uzinu parce torte. ali to retko a i kad pojedem gledam da uklopim u 1200-1300 kcal. Gledam da ne jedem slatkise, grickalice, kupovne sokove... Kao sto sam napisala ne vodim nikakav strog zivot niti to zelim. Ovo je prosecna ishrana(znam za mnogo gore slucajeve) i planiram da takva i ostane da ne bih posustala(ne volim stroga pravila:-))
Sve u svemu, zanima me da li da kupim steper ili Leg magic za to sto meni treba, gde da nadjem kvalitetan steper(ako mislite da je to bolji izbor) i da li mislite da za 2 meseca mogu da se dovedem u red sa kilazom. I da naravno, kako da skinem taj deo sa strane???
Hvala unapred
