Tabela o sastojcima raznih namirnica

[Pedja_Petrovic]

Veruj mi to se jako dobro prodaje

svrha svih svrha 

[Pirat]

Pa generacijski konzument

[VaskoZabata]

Mislim da to vise nije potrebno, s obzirom da imamo MFP i ostale aplikacije koje olaksavaju sve to

Sta ti je to MFP ? i kakve aplikacije ?

Znam da ima neke aplikacije na play store vezbe gde pokazuju kako se koja radi

my fitness pal... unosis namirnice koje jedes, kolicinu, i on ti sve racuna, mozes skenirati kodove itd. ugl super stvar za one koji zele znati koliko kalorija unose

zasto bi gubio vreme sa glupostima?

Pa da znas koliko kalorija unosis, da znas da li si u deficitu, suficitu. Barem u pocetku da znas koliko unosis u sebe

Pricam iskljucivo za obicne rekreativne kojima bb nije zivot... niti se natjecu niti ista

Da, lakse je (manje komplicirano) ako si napravis jelovnik i svaki dan jedes isto, ne moras racunati, ne moras se zamarati nicim, ali da li je odrzivo na duze staze? meni licno nije, jer ce brzo dosaditi...

Stvar je u tome da iste ili barem slicne rezultate mozes postici s puno vise raznolikosti u prehrani..

Kazes kalorije nisu bitne, a svaki profesionalni bb ih racuna, zna koliko unosi u sebe, tocno u gram. Kako onda nisu bitne?

[VaskoZabata]

Kakvi crni kalkulatori, aplikacije - baš zbog tih gluposti ljudi brljave. Ima li neka aplikacija koja će da trenira umesto mene?

Pojasni?

Vasko - kako može neka tamo aplikacija da ti zađe u digestiju, iskorišćavanje hrane, hormonalni status, dnevne obaveze i aktivnosti a pritom ti računa proteine iz pirinča, krompira, povrća. Onaj ko hoće nauči koliko čega ima u tanjiru, ručka i gleda ogledalo.

Nema to veze, ali kalorija je kalorija. Ti ne brojis proteine iz pirinca, brojis samo carbse, ali ima i proteina. I tako svaku namirnicu, tipa 200p 200uh 50m, to bi u teoriji bilo oko 2000kcal, ali s obzirom da nisi racunao sve makrose nego samo glavne, tu ce biti vise od 2000 kalorija unesenih, jer ne racunas protein iz rize, zobi, niti racunas masti iz mesa, itd

[Pirat]

Da, lakse je (manje komplicirano) ako si napravis jelovnik i svaki dan jedes isto, ne moras racunati, ne moras se zamarati nicim, ali da li je odrzivo na duze staze? meni licno nije, jer ce brzo dosaditi...

Ne mora da se jede jednoliko ako se jede zdravo ili u svrhu fitnesa, daleko bilo... to nikako nije ni poželjno iz raznih razloga. Problem u shvatanju održivosti ishrane je što ti i takvi sa tim stavom imate u meniju picu, cevape, burgere i sendviče kao nešto čime ćete preseći monotoniju, dok neko ima recimo tri banane prelivene sa 75% kakao cokolade i nešto orašasto preko. Ili za doručak slanine i jaja i neko povrće... ili spremi oslic sa tartarom ili spremi piletinu sa nekim sosom itd. Glavni problem hrane je oduvek bilo spremanje... ko to razume razume, a šta je prava hrana a šta đubre koje se servira kao kalorijsko popunjavanje, to je ono što se provlači iza kulisa...

[BOGISHA]

Vasko ti ako ti odgovara broj proteine i kcal iz mahovine, pitaj nekad taj tvoj digitron kako to da si posle jakog treninga nogu 2 dana ko kesa. I veći unos hrane prolazi kroz tebe, al bože moj sokoćalo ti kroji kapu a ne iskustvo i intuicija.

[Pirat]

Vasko ti ako ti odgovara broj proteine i kcal iz mahovine, pitaj nekad taj tvoj digitron kako to da si posle jakog treninga nogu 2 dana ko kesa. I veći unos hrane prolazi kroz tebe, al bože moj sokoćalo ti kroji kapu a ne iskustvo i intuicija.

lakonski i istinito, pravo u centar ! Bog na nebu Bogi na zemlji !!!

[Pedja_Petrovic]

Bogi ti je sve napisao, a..

Stvar je u tome da iste ili barem slicne rezultate mozes postici s puno vise raznolikosti u prehrani..

1000 cal u McDonadlsu 1000 cal iz rostilj pieltine NIJE ISTO
Ako se tesis da mozes u Mc da pojedes pola burgera, i da si uneo 500 zdravih cal i da ces ispuniti "normu" iz my fitness pal'a.Ok..neka je sa srecom

[Stevan Čerubdžić]

Opet cu vam ponoviti jer nisam verovao da postoje i dalje ljudi koji fitaju makrose.
Cak i da mozes postici iste rezultate sa tom raznolikoscu, nece ni blizu biti isti uticaj na pankreas i ostale organe za varenje kalorije iz hrane koja je korisna i hrane koja je ukusna.
Nije spoljni fizicki izgled bas uvek sve sto je bitno.

[Pirat]

Do 25 te ti telo prasta to, posle toga kada krene znoj na treningu i da padaju performanse kardio u kurcu hihihi sa 35+je nezamislivo... Ja ne znam samo kako ti ljudi treniraju, mislim znam al da se ne vređamo...

[VaskoZabata]

Da, lakse je (manje komplicirano) ako si napravis jelovnik i svaki dan jedes isto, ne moras racunati, ne moras se zamarati nicim, ali da li je odrzivo na duze staze? meni licno nije, jer ce brzo dosaditi...

Ne mora da se jede jednoliko ako se jede zdravo ili u svrhu fitnesa, daleko bilo... to nikako nije ni poželjno iz raznih razloga. Problem u shvatanju održivosti ishrane je što ti i takvi sa tim stavom imate u meniju picu, cevape, burgere i sendviče kao nešto čime ćete preseći monotoniju, dok neko ima recimo tri banane prelivene sa 75% kakao cokolade i nešto orašasto preko. Ili za doručak slanine i jaja i neko povrće... ili spremi oslic sa tartarom ili spremi piletinu sa nekim sosom itd. Glavni problem hrane je oduvek bilo spremanje... ko to razume razume, a šta je prava hrana a šta đubre koje se servira kao kalorijsko popunjavanje, to je ono što se provlači iza kulisa...

Takvi kao ja? A kakav sam to ja?  Nemoj se sad uvrijediti, vidim da si 24h na forumu, da si veoma popularan i poznat ovde, ali imas previse agresivan stav prema svemu, nevezano za mene, nego opcenito tako svakome odgovaras, iskreno mislim da bi jedino Pedja imao pravo na to. Gdje sam napisao sta imam u meniju, da jedem pizze, cevape itd,  zasto mi stavljas rijeci u usta? ...

[VaskoZabata]

Vasko ti ako ti odgovara broj proteine i kcal iz mahovine, pitaj nekad taj tvoj digitron kako to da si posle jakog treninga nogu 2 dana ko kesa. I veći unos hrane prolazi kroz tebe, al bože moj sokoćalo ti kroji kapu a ne iskustvo i intuicija.

Ne, pricamo o ukupnoj kalorijskoj vrijednosti u toku dana.

Kao sto rekoh, ako unosis primjer 200p 200uh 50m ali te makronutriente samo racunas iz primarnh izvora (u konacnici ce biti vise od toga)

to je oko 2000 kalorija po tvojoj racunici, ali je u stvarnosti dosta vise, jer ce uletiti i sekundarnih makronutrienata, o tome pricam.

[VaskoZabata]

Bogi ti je sve napisao, a..

Stvar je u tome da iste ili barem slicne rezultate mozes postici s puno vise raznolikosti u prehrani..

1000 cal u McDonadlsu 1000 cal iz rostilj pieltine NIJE ISTO
Ako se tesis da mozes u Mc da pojedes pola burgera, i da si uneo 500 zdravih cal i da ces ispuniti "normu" iz my fitness pal'a.Ok..neka je sa srecom

Naravno da nije, to nitko nikada nije ni tvrdio (barem se nadam),
ovdje uneses skoro samo protein, dok ces tamo unijeti malo proteina, i brdu masti i uh, ali da mozes zamjeniti piletinu s nekim drugim mesom slicne kolicine masti, mozes, jer u konacnici imaju slicni sastav makronutrienata, o tome pricam

[VaskoZabata]

Do 25 te ti telo prasta to, posle toga kada krene znoj na treningu i da padaju performanse kardio u kurcu hihihi sa 35+je nezamislivo... Ja ne znam samo kako ti ljudi treniraju, mislim znam al da se ne vređamo...

Mozda bi trebao razmisliti o TRT, ako ti se takve stvari desavaju

[VaskoZabata]

Opet cu vam ponoviti jer nisam verovao da postoje i dalje ljudi koji fitaju makrose.
Cak i da mozes postici iste rezultate sa tom raznolikoscu, nece ni blizu biti isti uticaj na pankreas i ostale organe za varenje kalorije iz hrane koja je korisna i hrane koja je ukusna.
Nije spoljni fizicki izgled bas uvek sve sto je bitno.

Definitivno se slazem, za samo spoljni izgled nije bitno, ali za ukupno zdravlje je potrebno jesti sto manje procesuiranu hranu, definitivno.