Ishrana - detaljno

[want3d]

pedojs

skrobasti i vlaknasti UH ne idu u jednom obroku,jeltako ??
zasto se meso ne moze jesti bez icega,sta nije uredu sa obrokom u 20:00

rocky to je jako malo proteina,slabo je to drug

e jos jedno pitanje moze li plazma nekih 40 grama udrobljena u mlijeko (0.9% m.m,i to neka 2-3dl)  sa ovsenim i sakom oraha ujutro,i nekada stavim i whey (nekih 20-40 g,kad se nadje)??

[Pedja_Petrovic]

NARAVNO DA SKOBASSTI I VLKANSTI NE IDU ZAJEDNO...

A ZASTO BI NEKO JEO MESO SAMO..STA JE ON..MESOZDER KAO NEKA DIVLJA ZIVOTNJA I NEMA NISTA DRUGO OSIM MESA DA BAR MALO UKOMBINUJE...I JOS AKO JE JEDE ZIVO..ONDA JE TO IDELANO..

I EVO NAS OPET,...PLAZMA+MLEKO+ORASI+..E JEBIGA....

[want3d]

zajebo se ,ne orasi,vec suhe grozdjice,sta mi bi

otprilike:
100 grama ovsenih,40 grama plazme i saka (ma i  manje) suhih grozdjica ??(to samo za dorucak )

[Markoni]

zajebo se ,ne orasi,vec suhe grozdjice,sta mi bi

otprilike:
100 grama ovsenih,40 grama plazme i saka (ma i  manje) suhih grozdjica ??(to samo za dorucak )

mozda za dorucak sa nekim izvorom proteina , ali za rucak ne

[want3d]

pa ja,samo dorucak ,nista vise,ma nekad stavim whey,ali rijetko jer ga stedim a sljedeci obrok poslije ovsenih mi bude bogat proteinima,nekih 45 minuta poslije(jer ne mogu odma poslije dorucka,jer me sve to zasiti),evo sada sam pojeo 5 bjelanceta sa 2 zumanceta,100 g pileceg filea i nekih 100 grama posnog,to je preko 50 g proteina uvjeren sam,da sada ne racunam

to mi je obrok pred trening:)

[Corey]

15.00...skorbasti+vlakasnit UH----katastrofa
20.00///meso!!!..bez icega...katastrofa..

moze li i  detaljnije objasnjenje zasto tako treba?

[Pedja_Petrovic]

15.00...skorbasti+vlakasnit UH----katastrofa
20.00///meso!!!..bez icega...katastrofa..

moze li i  detaljnije objasnjenje zasto tako treba?

..JA SAM NAPISAO DA NE TREBA..A NE DA TREBA..

[Incubus]

15.00...skorbasti+vlakasnit UH----katastrofa
20.00///meso!!!..bez icega...katastrofa..

moze li i  detaljnije objasnjenje zasto tako treba?

..JA SAM NAPISAO DA NE TREBA..A NE DA TREBA..

inace se ne javljam.... ali ono bas me zanima... ja kad zavrsim trening i ono sat - sat i pol nakon treninga jedem npr. kuhani krompir+brokula+salata+meso... znaci mjesam skrobaste+vlaknaste i fakat ne kontam zasto je to tako lose???

[Pedja_Petrovic]

meni stvarno nije jasno zasto je tesko procitati nesto pre nego sto se izleti sa brzopletim odgovorom ili jos u gorem slucaju OVAKIVIM PITANJIMA..

dakle...incubus...da si procitao sta je ovaj napisao da jede u 15.00 onda ne bi izlvacio takvu konstataciju i to sa koliko vidim dosta cinizma kao da sam ja rekao nesto sto ce da srusi novo nastali svetski poredak.

ok..to sto ti radis..jede...meso+brokoli+krobipr...NARAVNO DA EJ DOBRO I DA TREBA.....GDE SAM REKAO DA NE VLJA???

ali ajmo sada na ono sto je on napisao i sto je izavalo mopj komnetar...

SADA CITAJ DOBRO.....

15.00h...KUHANI KROMPIR+TESTO+SALATA...

JEL TEBI OVA KOMBINACIJA ZVUCI NROMLANO I DA SE NE BAVIS SA SPROTOM SA KOJIM SE BAVIS???


I JOS JEDNOM..NIEJ MI JASNO ZASTO JE PROBLEM CITANJE..

[RoCkY]

Pedjos nisam mislio bukvalno meso bez icega. Naravo i salata. To sam onako napisao da vidim otprilike kako idu obroci okvirno. Naravo ujutru izmedju 5 i 6 belanca.

jos neki savet na ovu temu

pozzz i hvala :idea:  :?:  :twisted:  :roll:  :lol:  :?    

[RoCkY]

Nisam mislio i kprompir i testo zajedno nego nesto od ta dva

pozzz :roll:  :wink:  :cry:  :lol:  

[Pedja_Petrovic]

Nisam mislio i kprompir i testo zajedno nego nesto od ta dva

pozzz :roll:  :wink:  :cry:  :lol:  

..

PA NEZNAM STA JE GORE..DA IH MESAS ILI DA JEDES POSBENO...

[RoCkY]

hehee ok sta bi mi ti savetovao da jedem umesto toga sta je dobro i sta mislis o somboledovom vocnom jogurtu sa 0.1%mlecne masti?


pozzz i hvala :idea:  :arrow:  :wink:  :cry:  :lol:        :oops:

[Pedja_Petrovic]

e jebiga.........

[want3d]

e jebiga.........

hehehehehehehe :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol: