kontra kosi benc??

[markoni87]

lepa slicica u avataru

[Pedja_Petrovic]

Konta kosi,butterfly i razvlacenje bucicama ne radim godinu dana...Ja ne znam u kojoj teretani ljudi rade butterfly???Kod mene je ta sprava zardjala a sajla nije menjana jos od Nove Godine...  Mislim da od sklekova i propadanja sisa moze bruka da se uradi...

..baterflay i konntra kosi bench su odlince vezbe...neznam u koju teretnau ides i koji cilj imas u ovom sprotu ali sa sklekovima ga neces sigurno psotici a ne pogtovo to sto ti hoces a pretpostavljam -MASU

[eXeR]

ja bi radio kontrakosi al ga nemam .. šmrc, šmrc

[Manimal]

Konta kosi,butterfly i razvlacenje bucicama ne radim godinu dana...Ja ne znam u kojoj teretani ljudi rade butterfly???Kod mene je ta sprava zardjala a sajla nije menjana jos od Nove Godine...  Mislim da od sklekova i propadanja sisa moze bruka da se uradi...

..baterflay i konntra kosi bench su odlince vezbe...neznam u koju teretnau ides i koji cilj imas u ovom sprotu ali sa sklekovima ga neces sigurno psotici a ne pogtovo to sto ti hoces a pretpostavljam -MASU

Pedjos, nije on bodibilder, ej, ne radi razvlacenje bucicama, pa to ti sve kaze.

[Manimal]

Pozdrav svim forumasima.Cuo sam da kontra kosi nije toliko dobar bas zbog slivanja krvi u glavu mada ja smatram da su dovoljne 3 vezbe za grudi,tj. ravna i kosa klupa i siroka propadanja.
P.S. Zanima me kolika je vasa prosecna pauza izmedju serija na bench-u?

Ma da, ja jedno sat vremena neprekidno lezim na decline bench i pumpam i pumpam i pumpam donji dio grudi pa mi se onda samo malo vrti u glavi, a mislim da ako bi to radio jedno dva sata bez prestanka onda bi mi se sva krv slila u glavu. :wink:

Decko, izbjegavaj taj decline bench, to je veoma opasna vjezba, ma sav se najezim i kad pisem.

[nitt]

e propadanje je strasna vjezba....to gimnasticari rade......od toga ze izdefiniras

[sasacg]

ja bi radio kontrakosi al ga nemam .. šmrc, šmrc

Pa jel imas u teretani klupu sa promenljivim nagibom?Sve se moze kad se hoce

[nitt]

leptir je isto zakon ...ak ne radis leptir kako onda dobijes srednji dio prsa.....uskim hvatom? kontam da leptir je puno bolji od uskog

[fitness_instruktor]

Šta ovdi nećeš cut!!!
e propadanje je strasna vjezba....to gimnasticari rade......od toga ze izdefiniras

Ajmo malo estetike (koji je vrlo bitan u bodybuildingu)!!!
Ako razvijate donji dio prsnog mišića za  što je kontra kosi bench press zakon  dobijate to da se prsa izdižu (donji dio) teško mi je to sad objasnit ali ako radite kontra kosi i sklekove na razboju imat ce te efekt(vizuelni) da imate ljep oblikovana prsa jer više prsni mišić nije ploća koja se spaja s trupom!!!!

[H2SO4]

pored slivanja krvi u glavu ako se ne izvrse mala i velika nuzda prije treninga mogu razne otpadne vode da se sliju u tintaru i da dodje do ozbiljnih havarija sa mozgom !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[sasacg]

pored slivanja krvi u glavu ako se ne izvrse mala i velika nuzda prije treninga mogu razne otpadne vode da se sliju u tintaru i da dodje do ozbiljnih havarija sa mozgom !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 :lol:  :lol:  :lol:

[fitness_instruktor]

pored slivanja krvi u glavu ako se ne izvrse mala i velika nuzda prije treninga mogu razne otpadne vode da se sliju u tintaru i da dodje do ozbiljnih havarija sa mozgom !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

je li ti to ozbiljno ili je to šala 8O  8O  8O  8O  8O  8O  8O

A zamisli ako imaš proliv šta ce ti bit u mozku -KALJUŽA :twisted:  :twisted:  :twisted:  :twisted:

[Pedja_Petrovic]

pored slivanja krvi u glavu ako se ne izvrse mala i velika nuzda prije treninga mogu razne otpadne vode da se sliju u tintaru i da dodje do ozbiljnih havarija sa mozgom !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

je li ti to ozbiljno ili je to šala 8O  8O  8O  8O  8O  8O  8O

A zamisli ako imaš proliv šta ce ti bit u mozku -KALJUŽA :twisted:  :twisted:  :twisted:  :twisted:

....ahhahahhahahhahahahah..spremljen PWM...hahahhahhaha

[nitt]

koliko je ovak dosta kila dizati ,da bi se nesto moglo postici s prsima

[gaudi]

Auu care pa na ovo pitanje mozes jedino sam sebi da odgovoris. Ono sto je mnogo kila za mene ,za tebe moze biti jako malo