kontra kosi benc??

[nitt]

Treba li raditi kontra kosi benc.......prije nekih par mjeseci jedan bilder ,dok sam radio kontra kosi benc u teretani rekao.....pa sta radis to? to je glupost ....radi za crtu sam razboj i to je to

[LUC1FER]

Ja ga prosto obozavam ali sa bucicama. Meni najvise odgovara od svih vezbi za grudi, tacnije najvise me pogodi

[markoni87]

pa da,kontra kosi sa bucicama pogadja vise nego ostale vezbe.

[Pedja_Petrovic]

Treba li raditi kontra kosi benc.......prije nekih par mjeseci jedan bilder ,dok sam radio kontra kosi benc u teretani rekao.....pa sta radis to? to je glupost ....radi za crtu sam razboj i to je to

...taj "bilder"spada u grupu nadprosecnih u ovo sprotu :twisted:  :twisted:

[BGILLEGAL]

iskreno i mene je to zanimalo... i ne znam sto je ta klupa uvek prazna..?
jel da se ubaci i to u program za sise?

[Spartacus]

Kontrakosi bench s bucicama najvise pogadja pectoralis major.
Kako i koje vjezbe pogadjaju druge misice mozete pogledati ovdje
http://www.teenbodybuilding.com/mark4.htm

[Pedja_Petrovic]

to je jedna od najboljih vezbi koja je izmisljenja..

[milovan]

Ok, i ja sam bio u zabludi  , i slusao sam razne price, jedna od njih ti je da ti se sliva krv u glavu ( jer si okrenut naopako ) , i da ne valja se naprezati za to vreme dok ti se sliva krv, pogotovo sa velikim tezinama.........
Sada dali je ovo jos neka glupost koju je neko izvalio ili nije... to ostavljam vama da odgovorite.........

[eXeR]

e ja to nemam, zbog tih vjezbi bi iso u teretanu

[ivan77pg]

ja je nikad ne preskacem

[t1000]

Pozdrav svim forumasima.Cuo sam da kontra kosi nije toliko dobar bas zbog slivanja krvi u glavu mada ja smatram da su dovoljne 3 vezbe za grudi,tj. ravna i kosa klupa i siroka propadanja.
P.S. Zanima me kolika je vasa prosecna pauza izmedju serija na bench-u?

[markoni87]

Ne merim.Kada mi se puls smiri onda krenem sa sledecom serijom

[milovan]

90-120 sec...

[nitt]

kako da radim kontrakosi s bucicama...to još nisam vidio da neko radi?
JEK ISTO KAO RAVNI I KOSI

[t1000]

Konta kosi,butterfly i razvlacenje bucicama ne radim godinu dana...Ja ne znam u kojoj teretani ljudi rade butterfly???Kod mene je ta sprava zardjala a sajla nije menjana jos od Nove Godine...  Mislim da od sklekova i propadanja sisa moze bruka da se uradi...