Problem sa (ne)gojenjem

[Ajs_Krejatin]

a ti se sebe pronssao bas u tom telesnom tipu prepostavljam???

i jos jednom dobro pregledaj taj dvd i kako je to mislos objasnio..

ne bih bas rekao da je tako jednsotavno kako si ti to sebi predocio..

Ovo sto sam napisao iznad je prevod onoga sto on kaze, nisam nista svoje ubacivao.
Naravno govori i o proteinima kao gradivnoj materiji i koliko je potrebno, i o mastima, ali to sam preskocio s obzirom da je rasprava krenula o UH.

[Pedja_Petrovic]

pa naravno da si preoskico jer obicno neko nece da cuje ono sto ne zeli da cuje..

 a sada si sam sebi dao odgovr i nadam se da ce da ga razumes..

a da bi ga razumeo..onda pitaj svoj priajtelja sumprnog koju teroiju milos sarcev podrzava kada je u pitanju bb ishran a pogtovo unos poroteina..

meni je stvarno zao sto stvarno izlgeda da sve treba da bude nacrtano jbg...da jednsotavno ne moze da se donese vrlo jednsotvan zaklajucak

[Spale]

Ja sebe pronalazim u tom tipu, odnosno ektomorf, i evo napredujem vec treci mjesec konstantno, do sad oko 10-15 kg, a cijelo vrijeme UH drzim na 100-200 grama ovsenih ujutro, pola solje pirinca prije treninga, i jednom u nedelji ubacim malo punjenje, ali nikako nesto precerano. A proteine konstantno drzim na 3 grama dnevno  , sa tendencijom povecavanja. Ako jos nesto dodam ovome, to samo mogu da budu izvori proteina;).

Milos na dvd-u prvo objasni kao sto krejatin kaze, ali onda predje na stepen vise, pa kaze da gradivne materije drzimo konstantno, a energiju dodajemo po potrebi, u vremenu kad se trosimo, vidimo sta nama odgovara i td... cifre koje je dao, dao je samo kao startnu stepenicu, sa koje treba da dodjemo do onoga sto nama odgovara

Pisah sve ovo, jer me prica podsjeti na price iz teretane, prije par godina, u kojima se lik hvali kako je pojeo pleh musake, lavor makarona i tako to . S sve to slusaju likovi sa strane i trce kuci da "izgrade misice", kao ovaj lik  :x

[Pedja_Petrovic]

onda predje na stepen vise, pa kaze da gradivne materije drzimo konstantno, a energiju dodajemo po potrebi

pa mi o ovome trubimo vec 2 godine ovde..ali jebiga...ocigledno bez uspeha

[Ajs_Krejatin]

Ma naravno da su ove cifre i uopste celo to predavanje- samo smernica u kom pravcu treba menjati svoju ishranu. Naravno da svako treba da testira sebe i da na taj nacin sazna sta je najbolje za njega. Nisam ni osporavao da su proteini gradivna materija. Samo sam rekao da Sarcev savetuje da se pokusa sa povecanjem UH za ektomorfe, a ne da ako je neko ektomorf da treba da jede po svaku cenu 500gr UH.

@Spale, dobio si 15 kila za 3 meseca, i sve mi se cini da hoces da kazes da su cisti misici?

pa naravno da si preoskico jer obicno neko nece da cuje ono sto ne zeli da cuje..

Ma nisam preskocio u smislu da taj deo nisam hteo da geldam i slusam. Sve sam odslusao i pogledao sa tih DvD-ova.
Preskocio sam da ovde prevodim taj deo, jer se pricalo o UH, a ne o proteinima i masnocama.

[Spale]

@Spale, dobio si 15 kila za 3 meseca, i sve mi se cini da hoces da kazes da su cisti misici?

bio bih lud, kad bih to rekao . Ali sam sigurno dobio mnogo manje masti, nego sto bih dobio da sam jeo 500gr UH...
I ne ocekujem da cu ovako ubuduce napredovati... 2 godine sam bio na skoro logorskoj ishrani, pa je moje tijelo bilo sokirano kvalitetnom hranom...

[Ajs_Krejatin]

@Spale, dobio si 15 kila za 3 meseca, i sve mi se cini da hoces da kazes da su cisti misici?

bio bih lud, kad bih to rekao . Ali sam sigurno dobio mnogo manje masti, nego sto bih dobio da sam jeo 500gr UH...
I ne ocekujem da cu ovako ubuduce napredovati... 2 godine sam bio na skoro logorskoj ishrani, pa je moje tijelo bilo sokirano kvalitetnom hranom...

Mogu li se pogledati slike? TO stvarno neverovatno zvuci, da se ugojis 15 kg za 3 meseca a da vecina od toga bude kvalitetna masa- a da nisi na nekoj kuri. A i da jesi, opet je puno.

[Spale]

Odosmo u zestoki off... ali kad vec pitas... pa u ta tri mjeseca sam se kao sto rece ti "ugojio" 20 kg:). Ali prvih 5 kg ne racunam, jer sam ih dobio u prvih par dana... Kao sto rekoh, prije nego sam poco sa treningom i hranom kako treba, ishrana mi se bazirala na par palacinki jednom dnevno, redovnim danima bez obroka, ... Pa sam naglo "skocio" jer sam jednostavno prije toga bio na samom dnu..

Evo slike sa nesto ispod 90 kg, 87ja mislim, sad imam 91, a startovao sam sa 70kg.... visok sam 192-193
http://img215.imageshack.us/my.php?image=ledjas11pk4.jpg

sa 70 su mi se rebra vidjela... ja sam skroz zadovoljan sa trenutnom formom.

Ako moze rijeci da mi ne izvrces;), jer ja nijesam rekao da je vecina kvalitetna masa, vec sam rekao da je oko kvalitetne mase, koliko god je bilo, manje masti, nego sto bi ih bilo da sam se tovario sa UH.

Goru definiciju nijesam imao u zivotu, ali vjerujem da je to mala cijena za ono sto dobijam..

prastajte za off, i brisite kad vidi krejatin:).

[Ajs_Krejatin]

ishrana mi se bazirala na par palacinki jednom dnevno, redovnim danima bez obroka, ... Pa sam naglo "skocio" jer sam jednostavno prije toga bio na samom dnu..

Pa sve je to uredu, ali ti onda ne spadas u ektomorfe. To sto si ti sebe izgladnjivao skoro do smrti je jedini razlog sto si bio mrsav, a ne zato sto si ektomorf.

Ja sebe pronalazim u tom tipu, odnosno ektomorf, i evo napredujem vec treci mjesec konstantno, do sad oko 10-15 kg, a cijelo vrijeme UH drzim na 100-200 grama ovsenih ujutro, pola solje pirinca prije treninga, i jednom u nedelji ubacim malo punjenje, ali nikako nesto precerano.

I zato ti ova recenica ne stoji uopste. Dobijao bi masu da si jeo bilo sta- jer si bio na samoubilackoj dijeti i nisi bukvalno nista jeo.

[Spale]

ishrana mi se bazirala na par palacinki jednom dnevno, redovnim danima bez obroka, ... Pa sam naglo "skocio" jer sam jednostavno prije toga bio na samom dnu..

Pa sve je to uredu, ali ti onda ne spadas u ektomorfe. To sto si ti sebe izgladnjivao skoro do smrti je jedini razlog sto si bio mrsav, a ne zato sto si ektomorf.

Ja sebe pronalazim u tom tipu, odnosno ektomorf, i evo napredujem vec treci mjesec konstantno, do sad oko 10-15 kg, a cijelo vrijeme UH drzim na 100-200 grama ovsenih ujutro, pola solje pirinca prije treninga, i jednom u nedelji ubacim malo punjenje, ali nikako nesto precerano.

I zato ti ova recenica ne stoji uopste. Dobijao bi masu da si jeo bilo sta- jer si bio na samoubilackoj dijeti i nisi bukvalno nista jeo.

necu da zatrpavam topic mojim slikama, kad im tu nije mjesto, ali ako neko spada u ektomorfe kad je metabolizam u pitanju, to sam onda ja... Sa default kucnom ishranom preko 70 kila, na moju visinu nikad nijesam imao... I zasto mi govors ovo "dobijao bi na masi da si jeo bilo sta- jer si...", kad sam ja to ponovio par puta... da, dobijao bi na masi, ali pitanje kakvoj masi, da sam umjesto 800 grama mesa dnevno, 10 jaja, par tunjevina, 100 grama whey-a, jeo 8 palacinki, 10 pica... Znaci ukupna moja prica je da proteini grade... i dok god ja budem napredovao, nema potrebe da povecavam drasticno UH...

[Pedja_Petrovic]

rasprava jeste krenukla od UH ali od koga je rasprva krenula i na koji nacin..??

onda si ti uleteo sa tim da je mislo rekao da telo belancevina pretvara u uh ako ih nema..

u redu..probaj da shvats prostom logicokom rasudjivanja..a sta ako unosis vise proteina tako da orgnizam ne moze sto je logicno i nemoguce da ih pretovri u uh??

dali znas kojim sistemom se u stvari belancevine pretvaraju u uh i koja vrsta belancevina>>??

zar ti odista mislis da se belancevine zivotnjskog porekla recimo belo meso moze pretovriti u UH??

stvarno mi nije jasan tvoj stav..

ovo je sport u kome su pravila prilicno jednostava..i tu nema izmisljanja tople vode.

ja znam da bi ti voleo da se od rzie dobiajju kg...ali na zalost to nije tako..i nikada nece biti.....

a ti slobodno povecavaj unos uh pa ces da vidis u vrlo kratko vreme na sta ces da licis..

[Ajs_Krejatin]

onda si ti uleteo sa tim da je mislo rekao da telo belancevina pretvara u uh ako ih nema..

Ja i dalje stojim iza toga da Sarcev to govori na snimku koji sam ja gledao. Ali ja ne znam sto vi mene pogresno shvatate, to ne znaci da proteini nisu gradivna materija. To je samo prevod jedne njegove recenice.

dali znas kojim sistemom se u stvari belancevine pretvaraju u uh i koja vrsta belancevina>>??

zar ti odista mislis da se belancevine zivotnjskog porekla recimo belo meso moze pretovriti u UH??

Ne znam kojim sistemom.
Pa moram priznati da sam pomislio na to, kad sam cuo da sarcev to govori. Ali posto on nije naglasio na koje proteine misli (rekao je samo proteini, a tu spadaju i biljnog i zivotinjskog porekla), nisam ni ja razmisljao o tome.

stvarno mi nije jasan tvoj stav..

Ja ne znam na koji stav mislis, posto ja svoje stavove nisam iznosio- samo prevode. Istina je da sam izvukao samo o UH , ali ne znam zasto se i ti i spale ponasate kao da sam rekao da su UH gradivna materija, a ne belancevine.

[Pedja_Petrovic]

ma ja nemam razloga da se ponsasam bilo kako....

ja sam ovo sve mogao da pobrisem i mirna bonsa.

nego samo zelim da neko izvuce korist iz ovoga svega a to je da od UH mozes da dobijes kg samo u guzocu i u stomak a nikako da od njih dobijs pravlino rasporedjne kg po telu.

ja neznam jel ja pricam francuski ili sta.

momka je pitao kako da poveca kg...

ovaj ga je savetovao da drasticno poveca unos UH...

onda sam ja objsnio da sa drasticnim povecanjem UH nece dobiti pravlino raspordjne kg vec ce da dobije guzicu i stomacinu kao homer simposn..

 e onda si ti uleteo sa tim sta je mislo rekao.

naravno da je to milos rekao...ali trebalo je onda da mnogo vise znas ili d apratis od samog pocetka o kakvoj vrsti proteina je on govorio tj koji se to protini kada se unese kao visak i u koje vreme mogu..a ne da se pretvaraju..vec mogu tj telo moze da ih pretvori u jedan obilk UH.....

on je rekao da bih se trebalo povecati unos UH iz razloga da telo ne crpi energiju iz proteina a ne iz razloga sto ce UH obezbeidti materiju potrebnu za rast..

nenzam kako ti to nije jasno...

i zasto uporno se vrtis u krug i vatas sopsteveni rep.......stvarno mi nije jasno.

ok..preveo si..hvala na preovdu.

ali kada nesto prevedes pa objavis onda bi trebalo da bar malo pazis na to gde taj preovd stavlja i dali ima smisla u celoj ovoj prici.....

kao sto rekoh..meni je drago sto si ti pokazao da znas eng jezik i da si razumeo milosa sta on prica...ali mi je zao sto nisi razumeo celu pricu i srz onoga sto je on u stvari hteo da kaze....jer kao sto rekoh..nije dovljno samo znati eng jezik ...

[Ajs_Krejatin]

on je rekao da bih se trebalo povecati unos UH iz razloga da telo ne crpi energiju iz proteina a ne iz razloga sto ce UH obezbeidti materiju potrebnu za rast..

...telo pretvara proteine u UH, zbog energije koja mu je potrebna, pa ne ostaje dovoljno proteina da se izgrade misici. Zato je potrebno unositi vise UH....

Ja bi bio srecan da mi pokazes gde sam ja to rekao da ce UH obezbediti materiju za rast ili bilo sta slicno? Eto samo jos to napisi ako nije problem, pa onda sto se mene tice moze sve da se brise.

onda bi trebalo da bar malo pazis na to gde taj preovd stavlja i dali ima smisla u celoj ovoj prici.....

Pa pomislio sam da ima smisla, posto je taj covek sto je savetovao da se drasticno poveca UH, nije rekao razlog zbog kojeg on misli da to treba uraditi, pa bi ovo bila jedna mogucnost (to sto sam citirao sarceva).
Nikola1985 je rekao da bi trebalo da se poveca UH na 200-300gr a nije objasnio zasto, i onda sam ja uleteo sa citatom sarceva, a ne da bi dokazivao kako od UH rastu misici.