Novembar 27, 2024, 06:40:18 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.383 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Dnevni plan ishrane ? ? ?  (Pročitano 3138 puta)

Van mreže Marko BG

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 174
Dnevni plan ishrane ? ? ?
« poslato: Oktobar 18, 2007, 11:21:28 posle podne »
 Treba mi dnevni plan ishrane. Planiram da jedem sledece-

 Od UH-a-
200g ovsenih
300g pirinca
250g krompira(kuvani)

 Od proteina-
100g govedine
500g pileceg belog
10 belanca(do 15) + 2 zumanca
1 konzerva tunjevine
0,5l mleka
4 merice wheya

 Po mojoj racunici to je- UH*oko 400g, proteini*320g(do 340g).

Voce, povrce, supe i corbe nisam pisao ali jescu ih umereno.

 KAKO DA ISKOMBINUJEM OVE NAMIRNICE ?
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.354
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Dnevni plan ishrane ? ? ?
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 19, 2007, 06:42:59 pre podne »
meni nije jasno sta je ovde tebi probem>>>???

posle toliko vremena na forumima..a vidim da te ima svagde...ti psotavljas bukvlano decije piotanje ejbote...

ne razumem..
ovssne+melko kada si vec navlaio +merica wehey

5 belanca +2 zuamca +riza

govedina+krompir +salata

belo meso +salta +riza

tujenivna +5 belanaca+salata

belo meso+krompir+salata

PWM 3 MERICE WHEYA
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »