P.S. Menjati Vezbe,nacin izvodjena,intenzitet,pauze izmedju serije,dana treninga,redosljed vezbe+misicne partije(split),broj ponavljanja,itd.... je pozitivno za napredovanje misicnog rasta.
ocigledno me nisi rauzmeo
AKO IKO U OVOJ SRBIJI to radi ONDA SMA TO ja pogtovo od povrede ledja
dakle
ovde nije rec i nisam govrio o tome sto ti kazes jer to sto si ti rekao ja maximlano podrzavam i sam to radim vec 4 godine
ali ja sam pitao nesto drugo ali ti nisi ocigledno razumeo.
pitanje
kakav je to raspon ponavljanja od 20-10???
ljubo
hocu da kazem VELIKI RASPON broja ponavljnja je ovde u pitanju
nemozes da ovo gledas kao sto se nekad radilo
1 serija 10
drug serija 8
pa onda jos 2 ili 3 serija sa 6...i to ej glupsot bila ali je raspon bio 4 ponavlnja
ovde krenes sa 20 pa zavrsis na 10...mislim sta?
ako jer rec o izdrzljivoti i skracivanju logitude pokreta tj izovjdenje 75% pokreta onda bi to mozda i bilo logicno pogtovo asko spreas nekog kosraksa ili fudblaera..
ali ovde je rec o body buildignu..
nadam se da si me sada rauzmeo
