DEKSTROZA

[Remetik]

OK. Thanks Markoni!

[RoCkY]

Kad se redi defka koliko je optimalno da se uzme dextroze pomesane sa  whey-om posle treninga?? Markoni je rekao je ok oko 30g da li moze vise i ako je defka u pitanju?


pozzzz :?:  :?:

[want3d]

ja milsim da kolicina ne treba nesto puno mijenjati bez obzira na defku ili na masu,vec se orijentisi mozda na kvalitet i intenzitet tvog treninga sto si uradio,ako dobro uradis trening ona ce samo da nadoknadi tvoj izgubljeni glikogen u misicima i da potakne lucenje insulina,sto je cilj posliej treninga,a insulin ce do ubrza asporbciju proteina i svega neophodnog za brz oporavak i rast misica...tako da ta glukoza nece ici u salo,ako trening odradis kvalitetno kao sto rekoh...ma nisam reko nista novo :D

[RoCkY]

E ali ako treba da se pije izmedju 70-120g dextroze pomesane sa 2 merice whey posle treninga to znaci da da treba u shejker da dodam jos tri merice dextroze (jedna merica 25g) pa srusicu se mnogo je bre to slatko a?

[sasacg]

Stavi 50-60g,dosta je

[RoCkY]

To mu dodje nekih 2-2ipo merice???

[Nikoooola]

Molim vas , koliko i kojih gumenih bombona je zamena za dekstrozu?

Ma koliko pokusavao , ne mogu , danas jedva popih ovaj sejk , umalo da sve zavrsi na betonu

[sasacg]

jedi suvo grozdje umesto dexa

[Nikoooola]

Pa probao sam , ali ni to nije najsrecnije resenje , neko je spomminjao gumene bombone , evo kupio sam ih i u sastavu pise da ima dekstroze , samo me zanima koju kolicinu da jedem.

[RoCkY]

Ljudi zar nije mnogo ma 2 merice Whey-a 3 merice dextroze danas sam hteo da riknem koliko je slatko?

[Nikoooola]

He he , isti problem.

Imas alternativnih metoda , evo ja upravo cekam odgovor dal mogu gumene bombone i kolko , druga opcija ti je suvo grozdje.

[Markoni]

sipaj vise vode ja to pijem u skoro 1l vode

[RoCkY]

sipaj vise vode ja to pijem u skoro 1l vode

Uh Markoni probacu sa vise vode alo da je slatko slatko je mnogo mislim kao da cu se srusiti od tolike kolicine secera ali ako Milos kaze onda teramo tako

[H2SO4]

sipaj one vode sto shapic reklamira, kako li se zove vec

[RoCkY]

Posto uzimam 2 merice whey-a i dodam oko 3 merice dextroze posle treninga to moram razmutiti u mnogo vecoj kolicini vode nego do sada kada sam samo uzimao whey, jer ako bi mutio u istoj srusicu se od tolikog secera pa me zanima gubi li whey na svom dejstvu kada se razmuti u vecoj koliko cini vode tipa sve ovo razmutim u 700-800dl?