DEKSTROZA

[IGOR_X3M]

A sto bi je uzimao bez prot? Dex ti podize nivo insulina a insulin je prevozno sredstvo za protein da se sto pre ugradi u misic. Ako ne uzimas protein sta ce da prevozi taj tvoj insulin babu na pijacu?

Pa prevozice dextrozu 

[vasa]

sta bolje u pwm staviti dex ili malt?

[Branislav1984]

sta bolje u pwm staviti dex ili malt?

oba

[sasacg]

sta bolje u pwm staviti dex ili malt?

otprilike 1/3 dexa i 2/3 malto,tako je kod mene

[vasa]

kolko gr dex ili malta ili dex+malt uzimate u pwm,koliko kg imate i koliki vam je bf%?

[vlada sin]

Jel ti treba i br patika?:-) 10gr dex 20gr malt , 98kg.

[miss_D]

Trenutno sam na low carbu, idem u teretanu 5 puta nedeljno, kardio svaki put posle tegova 30min
Do sada sam posle trening uzimala samo protein. Da li je ok da ubacim i 10gr dekstroze (ravna supena kasika)? Plasim se da ne navucem vodu previse...

[Naturalni]

Trenutno sam na low carbu, idem u teretanu 5 puta nedeljno, kardio svaki put posle tegova 30min
Do sada sam posle trening uzimala samo protein. Da li je ok da ubacim i 10gr dekstroze (ravna supena kasika)? Plasim se da ne navucem vodu previse...

uzmi 15g dex 20g malta sa 40g whey i ne brini neces navuci vode;)

[djake]

Da joj ne bude mnogo...bolje neka proba manju kolicinu, pa neka vidi kako ce reagovati, s obzirom da do sada nije ubacivala secere u pwm...

[Naturalni]

Da joj ne bude mnogo...bolje neka proba manju kolicinu, pa neka vidi kako ce reagovati, s obzirom da do sada nije ubacivala secere u pwm...

ups moja greska
nisam video da je devojka:)
15g malta ce biti dovoljno

[VeljaP]

svejedno je sto je djevojka, nece joj biti nista od secera u pwm, kao sto je Emil rekao u prvoj poruci, 15+20
mnogo je bitnije sta ce da uradi kad dodje kuci i prije nego sto ode na trening

[miss_D]

Hvala na odgovoru 
Znaci ipak je bolje malto... jbg, ja kupila kilo dex-a
Pijem vec 2 nedelje, po jednu supenu kasiku, tu bi trebalo da ima oko 15g secera, mozda malo manje
I ne gojim se, cak stavise, nikad bolje nisam izgledala

Ne znam da li je to placebo, ali osecam da me pwm mnogo bolje "radi" (nemojte da mi se smejete )
Ranije sam osecala da mi samo merica proteina nekako nije dovoljna za oporavak, ujutru sam se budila uzasno umorna, svaki misic me je boleo... sada ne 

[Naturalni]

Hvala na odgovoru 
Znaci ipak je bolje malto... jbg, ja kupila kilo dex-a
Pijem vec 2 nedelje, po jednu supenu kasiku, tu bi trebalo da ima oko 15g secera, mozda malo manje
I ne gojim se, cak stavise, nikad bolje nisam izgledala

Ne znam da li je to placebo, ali osecam da me pwm mnogo bolje "radi" (nemojte da mi se smejete )
Ranije sam osecala da mi samo merica proteina nekako nije dovoljna za oporavak, ujutru sam se budila uzasno umorna, svaki misic me je boleo... sada ne 

nastavi onda tako,uvek poslusaj pre svoje telo nego nas;)

[Djokili]

forume zgresio sam!
Salim se, hteo sam da pitam koja je razlika izmedju npr maltodextrina i obicnog secera(onog kristalnog), jer mi je nestalo maltodextrina pa sam na kraju treninga popio jedan ultra energy pa onda proteinski shake. Da li sam uradio nesto lose?

[Pedja_Petrovic]

forume zgresio sam!
Salim se, hteo sam da pitam koja je razlika izmedju npr maltodextrina i obicnog secera(onog kristalnog), jer mi je nestalo maltodextrina pa sam na kraju treninga popio jedan ultra energy pa onda proteinski shake. Da li sam uradio nesto lose?

cek
zar je moguce da nakon voliko vremena provedenog na forumu ti pitas dali ima razlike izmedju GROZJDANOG secera (dec) i OBICNO BELOG RAFINISANOG SECERA???