DEKSTROZA

[Kekka]

Ne znam bash da li mozesh da uzmesh 50-60 grama posle treninga u fazi definicije ?  :roll:

Mislim da je pedjos negde pomenuo da i on smanjuje unos dekstroze kad je na definiciji..     ne zamerite mi ako gresim..   videcemo sta ce pedjos da kaze..

[novak]

Procitah negde da nakon treninga  uzeli mi dekstrozu ili proteine,ili pak kombinacuiju,"sve" ili bar  dobar deose pretvara u glukogen(sad ako uzmemo neznam 100g dex i 100whey-a sigurno se nece sve pretvoriti uglikogen,mislim na uobicajne doze ) a da pri tom nema razlike da li smo za tu svrhu upoterbili dex ili whey(ovde mislim na glikogen).Dalje ako uzmemo whey necemo dobiti ono sto od njega ocekivali isto tako dex ima i drugih pozitivnih efekata ako ga konzumiramo nakon treninga.Pa je najbolje nakon treninga uzeti samo dex ,pustiti ga da odradi posao.I kada odradi posao bacimo se na Whey.Sada se postavlja pitanje koliko vremena traba dex-u da odradi svoje?15-20 minuta plafon,takodje procitah negde,cini mi se u Flex-u.

[Markoni]

pa kako deks ostvaruje zeljeno dejstvo za 3min. sto bi onda cekali da unesemo posle 15-20 min. whey

[novak]

Rekoh procitah u Flex-u,ili vec negde.Zato sam i pokrenuo topic da cujem misljenja.Ukoliko mu treba 3 min ja cu biti jako srecan.Da li je moguce da je toliko brz.Nije to mali posao.Da li dex-u treba tri minuta da se svari ili ono
STRAIGHT TO BLOOD?

[Markoni]

da dodje do krvi , on dize insulin koji kao najbolji anaboln hormon otvara membrane misicnih celija i omogucuje ugradnju materija , kao i da popuni potrosene energ. rezerve

[novak]

Razmisljao sam nesto i dosao do zanimljive teorije.Posto dex dize insulin kada ga konzumiramo,sto je jako dobro, da li je dobro ujutru uzeti obrok sa odrovarajucom kolicinom proteina i nakon toga recimo 2 sata,kada proteini dodju u krv, cepiti dex da podigne nivo insulina  kada su proteini vec u krvi i spremni za momentalno ugradjivanje.Aha ajde sad da vas cujem sta mislite o ovoj filozofiji. :twisted:  :twisted:  :twisted:  :twisted:  :twisted:

[munja877]

pa probaj pa vidi

sto vise znas ,vise napredujes...

[novak]

Nisam ja mali beli mis iz laba.

[munja877]

ahahahhh hah haha hhah ha

[Pedja_Petrovic]

Razmisljao sam nesto i dosao do zanimljive teorije.Posto dex dize insulin kada ga konzumiramo,sto je jako dobro, da li je dobro ujutru uzeti obrok sa odrovarajucom kolicinom proteina i nakon toga recimo 2 sata,kada proteini dodju u krv, cepiti dex da podigne nivo insulina  kada su proteini vec u krvi i spremni za momentalno ugradjivanje.Aha ajde sad da vas cujem sta mislite o ovoj filozofiji. :twisted:  :twisted:  :twisted:  :twisted:  :twisted:

....mislim da bi trebao da ramisljam u ovom pravcu....dextroza IRTIRA PANKREAS NA LUCENJE INUSLINA.....DEXTROZA GA NE PROIZVODI......

dali ce lucenje insulina biti optimlano posle unosa cvrstog obroka???..veliko pitanje......

mislim da se ti ne bi trebalo da opterecujes sa tim stvarima...

licno mislim da bi svi trebalo da sledite ono sto vam je bukvalno nacrtano ovde....kraceg puta ka uspehu nema...

i na kraju..samo da ti akzem jednu stvar...zasto menjati tim koji pobedjuje??..ja ne vidim razlogh tome

[novak]

PRVO.Nisam ni rekao da dex PROIZVODI insulin nego da podize njegov nivo.
DRUGO.Nisam rekao unos dexa odamah nakog cvrstog obroka nego 2-3 sata nakog toga kada je "obrok" u krvi.
TRECE.Ko je rekao da treba menjati tim koji pobedjuje ali nije na odmet dovesti pojacanje,ako je to moguce,pa da tim pobedjuje za sa vise poena razlike.

[bush]

Ne valja mnogo puta podizati nivo insulina u togu dana jer je insulin hormon koji skladisti mast u celiju.

[novak]

E ali ako uzimamo jako malo masti,kao sto bi i trebalo,necemo imati tih problema.A i nisam ni imao nameru da dizem nivo insulina 10-15 puta dnevno
nego samo nakon treninga i ujutru.

[Pedja_Petrovic]

PRVO.Nisam ni rekao da dex PROIZVODI insulin nego da podize njegov nivo.
DRUGO.Nisam rekao unos dexa odamah nakog cvrstog obroka nego 2-3 sata nakog toga kada je "obrok" u krvi.
TRECE.Ko je rekao da treba menjati tim koji pobedjuje ali nije na odmet dovesti pojacanje,ako je to moguce,pa da tim pobedjuje za sa vise poena razlike.

........KAO PRVO......nisam ni misliod da si rekao da dex proizovid insulin samo sam hteo da tzi skrenem paznju da ne odes pre daleko u svom terotisanju..

KAO DRUGO.....podigni isulin 2-3 sata posle treninga i sve sto ce uraditi je to da ces  dobiti ludacku volju za jelom..pogotvo za lstikim..NAVALI..

KAO TRECE...dovoditi pojacanje kada je tim najbolji i najkompletniji JE NAJVECA GLUPOST KOJU MOGU DA URADE SAMO ONI KOJI NEMAJU DRUGOG POSLA NEGO DA MLOATE PRAZNU SLAMU...



KAO ZADNJE.......KONZUMIRANJE MASTI BILO KADA MOZE TE ODVESTI SAMO DO JEDNOG...DA IGLEDAS KAO ZNAK OD MICHELIN GUMA....

UZIVAJ...

[kicblo]

jel ok da u fazi definicije uzimam whey sa 50-60 gr dex ili da ga uzimam bez dekstroze?