DEKSTROZA

[MaliSima]

uf pedja jedno pitanje posle svrga ovoga sam pomalo zbunjene pa bih te zamolio da mi pomognes oko resavanja jedne ne doumice .Posto trcim ujutro na prazan stomak znaci cim ustanem a zveknem u sebe amino kiseline i posle toga uzimam recimo neke ovsene ibelanca dali bi bilo dobro da ubacim i  koje belance pre trcanja?I jos jedno pitanjce dali mi je bolje napraviti dva kraca kardio treninga dnevno ili jedan duzi + naravno tegovi?

[Pedja_Petrovic]

uf pedja jedno pitanje posle svrga ovoga sam pomalo zbunjene pa bih te zamolio da mi pomognes oko resavanja jedne ne doumice .Posto trcim ujutro na prazan stomak znaci cim ustanem a zveknem u sebe amino kiseline i posle toga uzimam recimo neke ovsene ibelanca dali bi bilo dobro da ubacim i  koje belance pre trcanja?I jos jedno pitanjce dali mi je bolje napraviti dva kraca kardio treninga dnevno ili jedan duzi + naravno tegovi?

..uvek je neki zivor belancevina dobar pre kariod treninga da ne dodje do katabolzima..

najblji izobr je glutmain i bcaa..ako nema sto..onda neki praksati oblik whey.....jaja i nis neki zibor ali ako nsita drugo..u svakom slucaju bolej it o nego nista..

i bolje je 2 kraca..u svakom slucaju..

[MaliSima]

Pedja veliko  hvala odo da jedem pa da trcim:)

[Markoni]

trcis na prazan stomak ujutru , ne jedes pa trcis

[Pedja_Petrovic]

trcis na prazan stomak ujutru , ne jedes pa trcis

..markoni..nisi procitao post...covek je pitao jel mzoe da jede nko blenace pre trcanja......zasto da ne???

[Markoni]

nisam procitao , to je uredu

[Pedja_Petrovic]

nisam procitao , to je uredu

:wink:  :wink:

[MaliSima]

trcis na prazan stomak ujutru , ne jedes pa trcis

..markoni..nisi procitao post...covek je pitao jel mzoe da jede nko blenace pre trcanja......zasto da ne???

Thanx

[want3d]

ma nista cokolini,medolino.samo nekad stavim kakao u mlijeko sa secerom.haj uredu kako i secer ne dolaze u obzir a sto mlijeko ne bi smio da pijem,i to pijem jogurt sa 0.1 % masti a slatko sa 0.9% masti

[sasacg]

Kakvo mleko sa secerom???Mislis na cokoladno ili obicno pa dodajes secer???

[want3d]

ma jok,mislim na obicno mlijeko

[MaliSima]

Ja mislim da se ovde ljudi zezaju

[IstraDamir]

Pozdrav svima
zanima me da li mozemo uzeti i oko 50-60 gr dekstroze i kada smo na rezimu ishrane sa malo UH odnosno skidanje sala?
Hvala :?:

[Markoni]

mozes posle treninga

[IstraDamir]

Pozdrav
što su ovdje neki jakoo brziii svaka čast