trening u teretani za tkd(pomoc)

[tristan]

Ljudi treba mi malo pomoci.....
Ja sam jedan od trenera u tekvondo klubu, nasi prvo timci su dobili dva termina u teretani..pa bi mi trebao neki program za njih.....
sem ta dva treninga imaju i cetiri tekvondo treninga....
Pa ako neko ima vremena i razume se u ove stvari nek mi napise...
unapred hvala

[Vexxx]

A shta im treba? Shta pokushavaju da postignu? Snagu, masu,...?

[tristan]

Snaga!!!
nego je bitno da se ne uspore i da ostanu razgibani....

[Vexxx]

Pa necje se usporiti ako budu radili snagu.. A razgibanost zavisi od njih.... Znachi istezanje posle treninga i to je to... A za trening sachekaj nekog malo iskusnijeg poshto ja znam samo neke okvirne stvari...

[Coach]

Meni je kao treneru AF takodje potrebna pomoc,potreban mi je savet kako da ojacaju noge i ledja,jer im je to najbitnije u ovom sportu,a takodje bi mi valjao i poneki savet vezan za hemiju koju koriste,poceli su opasno da se drogiraju.Hvala.

[Vexxx]

Meni je kao treneru AF takodje potrebna pomoc,potreban mi je savet kako da ojacaju noge i ledja,jer im je to najbitnije u ovom sportu,a takodje bi mi valjao i poneki savet vezan za hemiju koju koriste,poceli su opasno da se drogiraju.Hvala.

e]

Koju hemiju koriste? Shta smatrrash pod hemijom?

[Ajs_Krejatin]

pa treneri, sta kazete da malo bolje pretrazite forum, mozda nadjete nesto korisno

[tristan]

Pa pretarazio sam i niko nije spominjao nista slicno,sem kolko se secam dzudoa,al njima treba druga vrsta treninga.....
barem neki karatista da se javio,al nije......

[Pedja_Petrovic]

ja bih drage volje objasnio ali nikad auz ivtou nisam radio sa nekim dzutistom ili karatistom po ovom pitanju..

znam z afudbal..ksoraku..rukomet..

ali jedno je cinjenica...u teretanu moraju da ideu bar 3 puta nedljno i da odrade bazicne vezbe u 10-15 ponavljnja..po nekom modifikovanom split sitemu.

to ce ims igruno doneti snagu u nekom meri..explozivnost sigruno..ali ih usproiti nece..

[tristan]

hvala.....smislicemo vec nesto......

[Mala...]

pa sto ja ranije nisam videla ovoooo.....aaaaaaaaa pa ja imam ceo takmicarski program teretane za tkd...gde si trener??

[Ted Arcidi]

pa daj stavi taj program ovde i mene iskreno zanima

[Mala...]

ovako,u taekwondou sam ceo zivot..u teretani,vezbam svaki drugi dan..naravno kao sto znas ua taekwondou je jako vazna brzina ,tehnika,kondicija i naravno glavica...treba biti pametan u borbi,da bi takmicar ostvario neki rezultat...barem je tako kod mene i mojih takmicara...u taekwondou je potrebna specificna kondicija,iznecu uskoro ceo plan treninga teretane za tkd...

[tristan]

Yo,ajde molim,bas mi bi bilo od velike pomoci.........
Usput ja sam iz panceva,tu sam asistent glavnog trenera.............TEKVONDO KLUB "TIGAR" PANCEVO
a ti?

[Mala...]

znam ih,ja trenutno treniram u C.zvezdi,inace sam trenirala u aziji,glabu i kod vanje babica u stutgartu...napisacu ti naravno,samo da uzmem svesku od trenera pisao mi je nesto....
Jer poznajes Alexandra iz panceva???