Pa upravo zbog obilja vlakana koja su preko potrebna imas taj efekat nadimanja i praznjenja creva.Smanji,prepolovi kolicinu,pa onda lagano povecavas kolicinu.40do 80gr npr.Pocni sa 30tak gr ovsenih.Ako i nakon nekog perioda se nenaviknes,onda ti je sumporni rekao sta ti valja ciniti,neki drugi izvor UH.