ako se vec bavis takmicarskim sportom izbor vezbi ti nije pravi,a kao ni program za hipertrofiju,u zavisnosti od toga kakav si vezbac,napredan,pocetni...program za hipertrofiju ne moze da se radi sam po sebi on ima svoju prethodnicu(u jednom slucaju to je program za razvoj misicne sile)napisi mi osnovne podatke pa cu ti pomoci!!Radio sam sa nekim bodi bilderima i dosta ljudi gresi,sta treba da znas prvo:recimo da si napredan vezbac ne uzimamo u obzir to da li se bavis nekim specificnim sportom onda se ovo menja..radi se tetivna sila(jacanje lig,zglobova,tetiva za treninge sa tegovima)pa sila misica(4-6 nedelja) pa hipertrofija 8-12 nedelja