1. imas preko 150g *ebene laktoze!!!
2. sir trapist??? to je ko neki kackavalj? ako jeste, to ti ne treba, a narocito ne 150g istog.
3. ubaci jos neki obrok pred spavanje npr. posni sir, a umesto tih mleka i jogurta jos mesa.
4. musli- ako mislis na pravi musli, onaj sa gomilom suvog voca, onda bi i njega bilo pozeljno izbaciti i ubaciti ovsene, psenicne...