Ljudi sta mislite o jogurtu. Znam da je belo meso najbolje (sto se tice proteina) , zatim razne tune na vodi, i ostalo . Ali sve to dosta kosta .
Ja pijem dnevno 2-3 l jogurta (nemasnog normalno).
1L :
1 g mljecne masti
38 g proteina
45 g UH
3 l . ima otpril. 115g proteina , 135 g Uh i samo 3 g mm. Košta otpr. 1l 60 Euro centi