Kako se Cro Cop (navodno) priprema za borbu Poljski portal posvećen borilačkim sportovima
www.budo.pl objavio je detaljne informacije o pripremama našeg najboljeg borca Mirka Filipovića. Izvor informacija nije naveden.
Ponedjeljak Ujutro: trčanje 4-5 km, istezanje
Popodne: zagrijavanje, sparing ili vreća/fokuseri, grappling
Utorak Ujutro: utezi i laganiji BJJ trening
Popodne: zagrijavanje, sparing ili vreća/fokuseri, grappling
Srijeda Ujutro: laganije trčanje, ponekad košarka
Četvrtak Ujutro: trčanje 4-5 km, istezanje
Popodne: zagrijavanje, sparing ili vreća/fokuseri, grappling
Petak Ujutro: utezi, utezi i laganiji BJJ trening
Popodne: zagrijavanje, sparing ili vreća/fokuseri, grappling
Subota Ujutro: trčanje ili laganija vježba s utezima
Nedjelja: odmor
• Kada sparira Mirko kombinira stand-up i parter
• Zagrijavanje obično traju 30 minuta i sastoje se od vježbi snage, shadow boxinga, hrvanja i vježbi obaranja od rušenja
• Većinom dana Cro Cop trči s 60-postotnim intenzitetom
• Vježbe s utezima traju 40 minuta bez pauzi, 8 do 15 ponavljanja u komadu
Izvor:
www.profightstore.com