Pitanje za Milana J

[aragorn]

Kako se zagrevas/razgibavas u pripremi za svaki od liftova/mislim ova 3 glavna/?

Koje su preporuke od ljudi sa kojima se susreces i ucis od njih?

Hvala

[Milan J]

Nemam neki impresivan odgovor. Ne zagrevam se skoro uopste. Pred cucanj cucnem jednom bez sipke i rastegnem se u donjem polozaju par sekundi, a pred benc i potisak rastegnem malo pektoralise tako sto se uhvatim rukom za kavez i zavrnem telo u napred.. Sve to ne vise od 10 sekundi.

Toliko od razgibavanja.



A vidjao sam i powerliftere i strongmene koji se razgibavaju kao kosarkasi i fudbaleri - celo telo. Ja ne.

[aragorn]

Fer.

Ok.