Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?

[ninja_bg]

par vas na forumu se opasno opteretilo tim stvarima opustite se malo momci

[Gurke]

ja bi to uzimo samo kad bi mi dali dzabe ili za neke smesnu cenu .... za te pare mogu mnogo korisnije stvari da se uzmu

[tenssa]

Upravo to Gurke, a rekreativcu nema razlike neke...

[BBIML]

Da li je bolje da se uzme elite 12 ili tako neki cassein ,ili npr syntha ?za uvece ili zamena za obrok ?

[mica86]

Jedno ti je blend, a drugo je kazein..uzeces ono sto ti treba. Ako ces uvece da pijes onda kazein iz vec poznatih razloga, ako ces kao zamenu za obrok onda ces uzeti neki blend..

[dex]

kazein je najbolja opcija, ako se ipak resis za neki blend gledaj sa sto manje hidrata, obzirom da ti treba za uvece.

[Pedja_Petrovic]

kao sto momci rekose gore..

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=166

[wolf2506]

Profesionalno napisan text, puno sam naucio iz njega

[Spartak]

Iso sensation je perfekcija, ukusi, ne pjeni,muti se za sekund, ....

[garinga]

dali sme da se uzima dvaput dnevno po jedna doza proteina

[Naturalni]

dali sme da se uzima dvaput dnevno po jedna doza proteina

mozes i 6 puta na dan;)
opusteno samo,dobro jedi pij 2 do 3 puta na dan whey i bice misica;)

[garinga]

hvala na odgovoru........

[Francuz]

Da li je mnogo za jedan obrok 70g proteina? Da je recimo odnos 45g proteina iz mesa + 25g iz ella sira? Znaci, ne 75f praska, vec iz cvrste hrane.

[Vladar]

Kako za koga, za Tebe jeste.

[Naturalni]

Da li je mnogo za jedan obrok 70g proteina? Da je recimo odnos 45g proteina iz mesa + 25g iz ella sira? Znaci, ne 75f praska, vec iz cvrste hrane.

legendo ako ja jedem 150g mesa u obroku(najvise 180g) mericu ipo whey posle treninga...koliko onda tebi treba?