Cao max.. .. pa ovako iscasio sam casicu , kako sam se okrenuo naglo na fudbalu , i ona je bukvalno isklocila i bilo je i nekog unutrasnjeg krvarenja , to su otklonili spricom..... posle toga sam nodio gips mesec i po dana , sada je sve ok nista ne iskace nista ne boli, osim kazem kad je neka promena vremena... e da zaboravio sam da kazem da tu ( levu ) nogu mogu da savijem za nijansu manje od desne... mada mi ne smeta prilikom cucnjeva, ili leg press-a.....
Ako ti se slicno desilo, daj reci kako i sta si radio, i jel i tebi noga tako opala ?
Pozdrav Milovane, nazalost desilo ti se bas ono na sta sam slutio. Bicu iskren to je jedna od najtezih povreda...da si kojim slucajem sportista i da treniras sport u kojem se zahteva puno doskoka, odskoka, tvoja karijera bi bila zavrsena. Dakle sto pre shvatis da vise nisi za fudbal, odbojku, kosarku, skok u dalj, troskok...50% si stvari resio. Moras u svojoj glavi imati to "uvek" na umu. Znaci kad dodje leto nemoj da glumis frajera na plazi da bi zadivio devojke, pa da skaces sa molova ili da u plicaku igras picigen jer svaki nagli odraz moze opet da ti povede do sledece luxacije(iscasenja). Svaka sledeca iscasenja su sve gora i gora i sve vise i vise ostecujes zglob(koleno). Sad kazes: "sada je sve u redu i vise ne iskace". Ja ti kazem da ovakva povreda ostavlja trajne posledice i ako ne budes vodio racuna i te kako ce da ti iskoci. Pazi ovako jednom kada ti iskoci patela(casica) sledeci put ti moze iskociti i kada slucajno nezgodno stanes na bankinu, izvrne ti se noga i casica pobegne. Kada dodje zimski period (led) tek tu moras da pazis...Ali ne brini nije sve tako crno. Drafter te je najbolje posavetovao, prvo moras ici nazad do svog ortopeda i fizioterapeuta(moze i sportski lekar) da ti odrede vezbe. Posto i sam kazes da su ti noge tanke plus nosio si gips verujem da su ti misici "totalno" atrofirali. Ono sto je definitivno bicikli mozes da vozis i to je u pocetku najbolje. Ali kad budes vozio bicikl obrati paznju na sledecu stvar: Sediste bicikla podigni sto vislje!!! Dakle ne da sedis ko babe na poniju onako nisko. Nego podigni sediste sto visnje kao u biciklizmu sto je pravilo, kad je noga u donjem polozaju da noga bude skoro skroz ispruzena. Nadam se da si me razumeo. Nazalost i ovo leto ces ici na "granama" bez uvrede od brzog oporavka nema nista. Cucanj, heg cucanj, presu, ekstenziju ces moci da radis ali kasnije, sad jos niposto! Znaci samo bicikl. Ne znam odakle si ali u Novom Sadu zivi i radi dr Miroslav Milankov najbolji ortoped za kolena u nasoj zemlji...pa ako si iz NS ili blizina idi do coveka da on to pogleda ali nacekaces se jer nisam ja jedini koji zna da je on najbolji...
U pravu je tvoj lekar kad ti je rekao sto ti bude bio jaci kvadriceps tvoje koleno ce biti jace jer ce misici da "uhvate" casicu. U stvari najvazniji misic je onaj unutrasnji misic. Ja nemam problema sa muskulaturom nogu ali imao sam tu povredu kao klinac od 12 godina. Inace i operacija tu ne pomaze jer ko ti moze garantovati da ti opet nece iskociti. Jedini nacin da zastitih svoju casicu je da ojacas misice nogu. Dakle rezime: ponovo kod lekara da dobijes uputstva za vezbe od njih, bicikl, a kasnije i ostalo...
Eto nadam se da sam ti pomogao, a ostalima se izvinjavam sto sam bio malo duzi i ako ovo nema veze sa temom.
