steper?

[rush]

Nemam vremena za neki kardio trening, i pravi(anaerobni) trening izvodim na pauzi za rucak na poslu 3 puta nedeljno po 30min, plus jedan trening kuci sa bucicama pa sam razmisljao o varijanti da kardio radim koliko stignem ujutro pre nego krenem na posao. To me dovodi do sprava za stan, najvise bih voleo bicikl posto mi je to inace najomiljenija kardio sprava ali za biciklu ipak treba vise prostora. Posle ogromnog uvoda konkretno pitanje, koliko je efikasan steper(tacnije koliko je manje efikasan od bicikle) posto mi se on namece kao idealno resenje, imaju li tu neke posebne vrste sa stepenima opterecenja ili otkud znam, nikad ga nisam koristio pa bi mi znacio svaki savet pre nego krenem da kupim.
HVALA!!!

[Pedja_Petrovic]

taj sistem koji bi kardio radio na prazna stomak pre posla je mnogo bolji sistem nego sto sada radis..!!!!

sto se tice steprea...ja ga licno volim vise od bicikla i smtram ga mnogo korsnijim nego biciklo...mada iskreno,zbog zasicensoti ceto menjam sitem..nekada 2 dana biciklo a ponekda 2-3 dana steper...

sto se tice bicikla..pa i niej abs da zausima mnogo prostora.....

[dadochicago]

nevidim veliku razliku izmedzu steppera i bicikla
Najveca vaznost je da radis kardio redovno
nije bitno jedno ili drugo na oba dva mozes raditi aerobni i HIIT tako da ti ne dosadi

[Pedja_Petrovic]

pa ima malo razlike dado.....ja od kada sam uveo stper u svoj kardio porgarm dobio sam mnogo dublje separacije na nogama..tako da.....

[dadochicago]

naravno ali za pocetnika je najvaznije da radi redovno znas sta hocu da kazem

[MaliSima]

Pedjos ja obicno trcim ali sam nesto povredio nogu i nesmem da trcim skoro mesec dana ,zato sam na biciklu koji vozim svaki dan po pola sata hit intenzitetima,koje radim odma posle treninga sa tegovima.E sada imam tu jedan mali problem i nalazim se u nedoumici dali da popijem Whey +Dex posle treninga sa tegovima ili da odradim kardio pa da onda pijem ?unapred hvala

[DingDong]

Posle kardia,kada si vec sve zavrsio.

[dadap]

Mislim da je steper i bolje resenje od bajsa, ako vec moras da biras. Sto je najlepse na steperu mozes u zavisnosti od polozaja tela da stavis akcenat na prednju ili na zadnju lozu, sto sa bajsom nije slucaj...

[VodaVoda]

Znaci najbolje je raditi ujutru vezbe..na prazan stomak?
Ala sam donela zakljucak  

[dadap]

Znaci najbolje je raditi ujutru vezbe..na prazan stomak?
Ala sam donela zakljucak  

Samo kardio...

[VodaVoda]

Pa ja i radim kardio. I to juce krenula s trcanjem u 21:40h. A i veceras cu tako. Meni tad odgovara, dodjem , istusiram se i onda uzivam.. pa spavanje.

[dulse]

jeste li probali wave mozda??? meni je to extra cardio sprava a jos + gori mnogo kalorija... vise nego na steperu.. bar tako pise 8O

[Markoni]

jeste li probali wave mozda??? meni je to extra cardio sprava a jos + gori mnogo kalorija... vise nego na steperu.. bar tako pise 8O

dulse daj sliku ako imas , ja nemam pojma sta je to  :roll:

[VodaVoda]

Ne znam ni ja :oops:  Kontam da prevedem tu rec..ali mi ne pada na pamet..kako moze igledati.. :?:

[dadap]

Wave je nesto slicno glajderu tj. simulaciji skijaskog trcanja. Nasla sam na tehnogym-ovom sajtu. Evo link...
http://www.technogym.com/consumer/_vti_g27_cardioWave_asp_rpstry-11344_.html