KREATIN

[sasacg]

Kad ustanes uzmes kreatin,onda uzmes neke zobene pahuljice sa mlekom za dorucak,mozes i whey da swtavis unutra,a mozes da ga stuces kasnije(za jedan sat npr.).Vidi ovako,ti whey mozes da uzimas citav dan ako imas kesha...ako to ipak nije slucaj,najvaznije je odmah posle treninga da uzmes da bi nhranio misice,Ok?

[Nikoooola]

ok

[Nico]

jel ima creatine ethyl ester u Srbiji da se kupi i gde?

[Spartak]

nema nazalost,ali dymatize xpand sadrzi creatine ethyl ester malate

[exodus_1]

reci te vi meni jeli kad se pije kreatin treba svaki dan u fazi punjenja ic u teretanu ili se moze ic svako dva dana.

[doberman]

Trebalo bi da moze, ali aj neko iskusniji da kaze

[sasacg]

exodus_1, ne moras svaki dan u teretanu

[materijalmen]

znam da smo mmnogo puta pricali o tome, i o punjenju kreatina...ja sam radio punjenje kad sam uze neki slabi kreatin, odnosno od neproverenih firma..pa sad pita, da li je neophodno ili treba napraviti punjenje sa recima..labradin crealean-om?

[materijalmen]

i jos nesto sad sam gledao na nekom sajtu kod nas da je od Optimum nutritiona Creatin Powder-creapure 600gr oko 1800 dinca, jel to vredi uzeti ili ipak je bolji Labrada ili ultimate?

[crunch]

 Pozdrav svim forumashima. Citam vas vec duze vrijeme i mogu da kazem da ste extra, mnogo dobrih stvari sam naucila od vas.
Ne bavim se BB ali me jako zanimaju dodaci prehrani (suplementi).
E sad ja imam jedno pitanje; posto nisam vidjela da se spominje INKOSPOR X-Treme Creatin,molim vas ako ga je neko probao ili zna nesto o njemu da mi kaze? Mislim na kvalitetu.

[Pedja_Petrovic]

 Pozdrav svim forumashima. Citam vas vec duze vrijeme i mogu da kazem da ste extra, mnogo dobrih stvari sam naucila od vas.
Ne bavim se BB ali me jako zanimaju dodaci prehrani (suplementi).
E sad ja imam jedno pitanje; posto nisam vidjela da se spominje INKOSPOR X-Treme Creatin,molim vas ako ga je neko probao ili zna nesto o njemu da mi kaze? Mislim na kvalitetu.

..imas odgovr pod temom "inskospor"koju si otvirla..

bajdvej...dobro dosla na forum

[Pirat]

Pozdrav svim forumasima! Pratim ovaj kvalitetan forum vec poduze vreme... i dosta sam toga naucio, saznao...nikad mi nije bilo potrebe da postavim neko pitanje....jer sve lepo pise...ali eto dosao sam do necega sto me zanima i sto nisam uspeo da nadjem na forumu.Naime rec je o upotrebi kreatina bez faze punjenja. Da li je to preporucljivo? Da li se uopste koristi kao metod? Moze li se preskociti faza punjenja, koji je efekat, i naravno kako onda koristiti kreatin?

[Zoka]

A zasto preskakati fazu punjenja?
Pa to bar nije problem...

[crunch]

Hvala Pedja! Ma prvo sam postavila pitanje ovdje pa onda temu INKOSPOR :wink:

[Pedja_Petrovic]

Hvala Pedja! Ma prvo sam postavila pitanje ovdje pa onda temu INKOSPOR :wink:

..NO PROBLEMO..