KREATIN

[davor013]

Kolko sam shvatio prvih 5 dana bi trebalo da se uzima po 20 g dnevno, a posle 10g (5 pre i 5 posle treninga), a ja evo vec peti dan kako uzimam, i svaki dan sam samo pre i posle treninga...samo da nastavim ovako?

Par strana unazad ja sam pitao o tome. Punjenje je nepotrebno, dovoljno ti je sve vreme da uzimas 5g pre i 5g posle treninga. S tim sto posle treninga uzimas sa dekstrozom.

[S.Z.]

ok hvala,sad mi je laknulo, jedan lik sto prodaje suplemente mi je reko da mora da se odradi prvih 5 dana po 20g inace sam se zajebo :>....

[weasel]

Taj je jos u 20 veku

[Pedja_Petrovic]

ok hvala,sad mi je laknulo, jedan lik sto prodaje suplemente mi je reko da mora da se odradi prvih 5 dana po 20g inace sam se zajebo :>....

a gde to zivota ti??
tj gde je ta radnja?

[Polomac]

ok hvala,sad mi je laknulo, jedan lik sto prodaje suplemente mi je reko da mora da se odradi prvih 5 dana po 20g inace sam se zajebo :>....

a gde to zivota ti??
tj gde je ta radnja?

i bre Pedja...pa kako gde?? U Backoj Palanci..      u toj novootvorenoj radnji..

[opaquer]

  hahahah  "malo" je nerealan covjek to....

[Pedja_Petrovic]

i bre Pedja...pa kako gde?? U Backoj Palanci..  Zelenko   Zelenko u toj novootvorenoj radnji..

ma jok

[Polomac]

Jbm li ti...mislim da mozemo konkurisati za Svetski rekord po broju strana o fascinantnom i cudotvornom creatinu.
118 strana oleeeeee.....  

[Naturalni]

Jbm li ti...mislim da mozemo konkurisati za Svetski rekord po broju strana o fascinantnom i cudotvornom creatinu.
118 strana oleeeeee.....  

pazi kada na 150 strani bude bilo
A KAKO SE PIJE KREATIN:D

[tenssa]

I bice tako...

[Polomac]

Milion posto ima da bude tako.... 

[Milan Valjevic]

ne jaca fora od toga je ono kao jel 5g je ravna kasika ili ono sa brezuljkom

[davor013]

ne jaca fora od toga je ono kao jel 5g je ravna kasika ili ono sa brezuljkom

x2

[marelli]

Jbm li ti...mislim da mozemo konkurisati za Svetski rekord po broju strana o fascinantnom i cudotvornom creatinu.
118 strana oleeeeee.....  

pazi kada na 150 strani bude bilo
A KAKO SE PIJE KREATIN

hahahahahahahahaahhaahhaahhahahahahaha vala bas                            

[Kolac u tiganju]

evo ja da nastavim
posto ima 118 stranica nisam imao strpljenja da ih sve prelistam, ali dobar deo jesam i nisam nasao ono sto mi treba, zato moram da pitam iako odgovor mozda vec postoji negde medju ovih milion stranica
ovako, pocetnik sam i hocu da pocnem da uzimam kreatin.
neki preporucuju KRE alkalyn jer ne zadrzava vodu u misicima, dok kazu da monohidrat zadrzava vodu.
da li je da voda uopste stetna i da li su to neke primetne kolicine? i sta ce se posle sa tom vodom desiti?
racunam da mi se mnogo vise isplati da uzmem monohidrat nego alkalyn, jeftiniji je.
a posto sam pocetnik treba mi masa (to govorim zbog ove "vode" ) ali opet ne bih hteo nekvalitetnu masu, niti ocekujem neko ogromno povecanje u misicnoj masi.
dakle, sta je u mom slucaju bolje uzeti alkaly ili monohidrat?
hvala ljudi !