KREATIN

[want3d]

za sta bi se prije opredijelili,kreatin ili glutamin???

..

oboje

... znam,i ja bi takodjer,ali nemam kesa da sebi priustim i jedno i drugo,tako da se moram odluciti za nesto od to dvoje....

..

pa ako ti je cilj masa..onda krea

a i ja sam pretpostavljao da ces mi to reci,sto je i logicno,ali opet kontam ima i glutamin svojih dobrih strana,rapidno ubrzava oporavak misica,sprijecava katabolizam,podizi nivo hormona rasta... da ne nabrajam dalje,ima tu jos toga ,pa se s toga dvoumim sta da uzmem..ne znam ni ja sam,smislicu nesto...thanks Pedja

[Pedja_Petrovic]

hehheheh

pa gle..

kada pitas koji je bolji preprata...onda je to glm...

ako je u pitanju masa....opet glm...ali posto nemas para za obadvoje..onda nemas para ni da ispistujes glm u dozma koje su potrebne za masu..40-50 gr denvno..

jebiga....

onda krea...i rasti kao kukurz

[want3d]

koji je po vama bolji: CREATINE monohidrat od dyamtize ili Creatine Monohydrate od universala?

ako si citao  prethodne postove mogao si zakljuciti da vise hvale dyamtize od universala,ne znam je li se universal toliko i spominjao,dyamtize je medju ona tri najkvalitetnija uz labradu i slagacu ti koji je ono jos bio...

[want3d]

hehheheh

pa gle..

kada pitas koji je bolji preprata...onda je to glm...

ako je u pitanju masa....opet glm...ali posto nemas para za obadvoje..onda nemas para ni da ispistujes glm u dozma koje su potrebne za masu..40-50 gr denvno..

jebiga....

onda krea...i rasti kao kukurz

hahaha,i to sto kazes,slazem se sa tobom potpuno za glutamin i to u vezi doza...ipak ce da legne kreatin...zahvaljujem pedja 

[sasacg]

Universal=pesak,Dymatize=prah...mislim da je dovoljno :twisted:

[P]

Meni je ekstra prolabov kreatin... ne znam jel neko probao

[PitBull]

E pa hvala momci! onda dymatize....

[princo]

Nesto ne mogu vise da pijem kreatin, bolu me ujutru bubrezi. Nije bas da je strasan bol ali mi ne prija kada znam da je od kreatina. Kada ga ne pijem onda me ne bolu. Da li ima neki nacin da izbegnem bol? Inace, mislim da pijem sasvim dovoljno vode tokom celog dana...

[sasacg]

Koliko je to "sasvim dovoljno"

[princo]

Ja mislim da unesem oko 3l

[sasacg]

Pa dobro,to je solidno,mada mozes i 5l...
Da nije taj bol placebo??Jesu li ti bubrezi inace zdravi?Imas li predispozicije za,ne daj Boze,bubrezne probleme?Mozda si uzimao neki losiji kreatin...
Sve su to neke mogucnosto koje bi objasnile taj bol,mada ja mislim da ti je to sve u glavi :wink:

[Remetik]

Samo me zanima kako znas da te bole bas bubrezi???

[DingDong]

Pomenuto je,a i procitao sam samo me odgovor nije zadovoljio :
U fazi sam punjenja,uzimam ujutro,pre-posle treninga i pred spavanje kreatin.Cirka 25g. Posto je u prvom postu napisano da se uzima sa dextrozom i to sa 20-30g,jel ovo
ukupna kolicina dexa za CEO dan ili svaki put kad popijem kreatin ?

[princo]

Sta je placebo?
Nikad nisam imao neke probleme sa bubrezima. Ranije kada sam se kontrolisao itd.
Boli me sa jedne i druge strane na mestu gde su bubrezi. A bol je odprilike kao da sam dobio upalu donjih misica ledja.
Zadnji kreatin koji sam uzimao je bio od ON-a.

[sasacg]

Verovatno je sve to samo u glavi :wink:

Probaj da uzimas 4l vode dnevno...mislim da ne treba da brines