KREATIN

[accountkiller99]

Pozdrav svima imam 1 pitanje gde mogu da kupim "dymatize elite whey" ?

 :lol: And we have a winner! :lol:

Mogao si da otvoris temu i u "Steroidi" podforumu. :lol:

[doberman]

Pozdrav svima imam 1 pitanje gde mogu da kupim "dymatize elite whey" ?

 :lol: And we have a winner! :lol:

Mogao si da otvoris temu i u "Steroidi" podforumu. :lol:

Pa samo sam pitao, nisam u toku zbivanja...  :lol:

Kapiram ja da ako hoces da lepo izgledas treba mnogo i da ulozis, ali ja nisam bas pun kesha, hocu da kazem da nemam da izdvojim 2000 din. za whey, jel postoji neko drugo (jeftinije) resenje?    :!:

[doberman]

Ja bih od pocetka samo 5g ujutru i 10g posle treninga,bez punjenja!!!!

A ako ima 2 treninga , pre podne i uvece, kako bi onda trebalo da se koristi?

[TeacH]

Eh.. bilo koliko da muckam kreatin (dymatize) ono nece da se rastvori skroz... protein zveknem levo desno 5-6 puta i rastvori se.. kapiram da se kreatin teze rastvara ali nece....

[accountkiller99]

Nece ni ovaj moj, Prolab-ov. Uvek plivaju unutra veoma sitne cestice. Zato ga popijem na ex.

[TeacH]

Eh.. bilo koliko da muckam kreatin (dymatize) ono nece da se rastvori skroz... protein zveknem levo desno 5-6 puta i rastvori se.. kapiram da se kreatin teze rastvara ali nece....

Znachi nema shanse da se rastvori... muckam ko ludak u mlakoj vodi i nishta... tipa ostavim 15-20sec ne diram ga i pochne da pada na dno (koliko se nije rastvorio), to tako treba? Ili bash mora da se rastvori? tipa meni nije problem da pijem onako, samo ne znam da li valja...


jbte kad stavim za posle treninga:
60g (whey)
10g (kreatin)
30g dex
ispadne mi samo 100g samo prashkova, dodje mi do pola u shejkeru, treba mi bure a ne shejker da promuckam
Sa koliko vode da pijem to? :-)

[DingDong]

probaj mikserom nekim da ga razmutis

[accountkiller99]

jbte kad stavim za posle treninga:
60g (whey)
10g (kreatin)
30g dex
ispadne mi samo 100g samo prashkova, dodje mi do pola u shejkeru, treba mi bure a ne shejker da promuckam
Sa koliko vode da pijem to? :-)

Ja sve to popijem sa 3-4dl.

[accountkiller99]

Znachi nema shanse da se rastvori... muckam ko ludak u mlakoj vodi i nishta... tipa ostavim 15-20sec ne diram ga i pochne da pada na dno (koliko se nije rastvorio), to tako treba? Ili bash mora da se rastvori? tipa meni nije problem da pijem onako, samo ne znam da li valja...

E stvarno, jel' valja tako ili, jel' barem nije mnogo strasno?

[sasacg]

Ja bih od pocetka samo 5g ujutru i 10g posle treninga,bez punjenja!!!!

A ako ima 2 treninga , pre podne i uvece, kako bi onda trebalo da se koristi?

2 anaerobna treninga???Ako je prvo aerobija pa trening sa tegovima,onda ujutru i posle treninga sa tegovima,ako su nekim cudom 2 treninga sa tegovima(sumnjam,ali...) ujutru 5,i poslle oba treninga po 5,prosto

[doberman]

Nemam 2 treninga, to bi bilo mnogo. Hvala sasa na informaciji. Tek sam krenuo u teretanu i zaradio prvu upalu misica. Jel zna neko koliko je mesecno clanarina u x3m-u ?

[Sasa Ilic]

Nemam 2 treninga, to bi bilo mnogo. Hvala sasa na informaciji. Tek sam krenuo u teretanu i zaradio prvu upalu misica. Jel zna neko koliko je mesecno clanarina u x3m-u ?

           2500 din

[doberman]

Hvala na info.

[Djolex]

Mala pomoc, dal da uzmem pola kg kreatina+1L aminokiselina ili samo 1kg  kretatina koja mi je bolja opcija. :?

[sasacg]

Mala pomoc, dal da uzmem pola kg kreatina+1L aminokiselina ili samo 1kg  kretatina koja mi je bolja opcija. :?

Ova prva!!!Mada ti ja predlazem za te pare 900g whey i 500g creatina