KREATIN

[Farmaceut91]

Pozz ljudi.imam jedno pitanje!
Kad radim punjenje krechom, kako je bolje da unosim 20g 4 puta na dan po 5g ili mogu recimo ujutru 10g i u pwm 10g..ovako bi mi vishe odgovaralo zbog dexa, jer 4 puta ako treba da ga pijem bice zaebano

[bojan lepojevic]

ako nekog mrzi da vezba, evo ja se javljam da odradim sve treninge umesto njega !!!!

[Vlada NS]

Pozz ljudi.imam jedno pitanje!
Kad radim punjenje krechom, kako je bolje da unosim 20g 4 puta na dan po 5g ili mogu recimo ujutru 10g i u pwm 10g..ovako bi mi vishe odgovaralo zbog dexa, jer 4 puta ako treba da ga pijem bice zaebano

nemoj dex ni slucajno 4x dnevno!!!!!a punjenje ti ne treba ako si citao na forumu mogao si da zkljucis da vecina iskusnih BB ne radi punjenje tako da uzmi mkoj sistem(10 gr.na prazan stomak bez deksa) i (10 gr.u pmw sa wheyom i deksom)i bice extra rezultati.....

[Srdjan93]

Ljudi treba mi vas savet,danas mi je dan odmora,samo malo sklekova kuci,i sad kad vec mogu da jedem odmah posle treninga (imam neku govedinu)kako da pijem krea,da cirkam uz veceru ili prvo krea pa vecera?

[tenssa]

krea pa 10-15 min posle vecera...receno je milion puta, al et...

[Srdjan93]

A jbg brate,ko ce vitati 108 stranica samo ove teme

[Milan Valjevic]

Listace onaj kog zanima,i da je 1008 strana

[aleksandarn14061987]

Vala ne vjerujem da nekoga toliko zanima... xD

[Vlada NS]

Ja sam sve procitao................

[Vlada NS]

Samo pre treninga bez dekstroze,uvece ljudi uzmite posni sir ili ako imate para casein,a ne whey-jer je on brzo apsorbujui,whey ostavite za PWM i ujutru da sto pre dosdje do misica

kazi mi druze ujutru na prazan stomak da uzimam kreatin sa dexom?jer sam citao negde ja mislim u ovom postu da dex ne valja ujutru zbog insulina......

[tunas]

kako si to sve procitao kada ne znas odgovor na to pitanje 
ne treba ujutru na prazan stomak sa dexom...

[Vlada NS]

pa zato sto na pocetku su neki odg.da ide uvek sa dexom zbog absorbcije a opet tu je insulin tako da mi je postalo malo nejasno,ali hvala..............

[aleksandarn14061987]

Sa dexom samo posle treninga i to je to... Btw, svaka cast ako si sve procitao...

[Genius]

meni su extra radili a ti sigurno mislis na onaj PUMP,ili SHOOTGUN..........

a kako su ti to extra radili, sta su ti radili Pump isto spada gde i ta dva, oko shootgun-a se digla prasina kad je izasao, ali mi se cini da je prdnuo u cabar, ali ajde malo je bolji od ova tri...

[zdravko]

da li je bolje uzeti obican kreatin monohidrat ili cre alkalyn ?

ima li neko iskustva sa oba preparata,da ih je koristio ?

treba ovih dana da uzmem nesto od toga dvoje,ali ne znam sta