Bench press-kako se to radi ...

[Ted Arcidi]

Milane bilo bi lepo da napises tvoje najbolje rezultate ,postu su oni koje sam ja napisao 100% zastareli,pisao sam po secanju, sorry

He kucali smo u isto vreme.

tek sad vidim,hhahahahha...

[Milan J]

Ma nema veze. Uzgred, cini mi se da sam ja jos uvek rekorder u bench pressu u okviru PL takmicenja. To nije najjaci benc apsolutno.

[Ted Arcidi]

Verovatno si u pravu, nemam informacije o rezultatima u poslednje vreme,ali ne vidim ko je mogao da postavi nove rekorde

[Milan J]

Ma nisam ni ja sto posto siguran. Ali nemam informaciju da je izmenjeno. Znam da su se i Katona, i Ristic i Rade takmicili samo u bencu. A rekordi se vode odvojeno za BP/PL i BP.

[Ted Arcidi]

Razumeo sam na sta mislis,ali nemogu da nigde da nadjem informaciju,kao sto sigurno znas sajt saveza je katastrofa i nema informacija o rezultatima poslednjih nekoliko godina, izgleda da je Gavrilo potpuno digao ruke

[Polomac]

Hans kopljas-Djukic Jovan.Extra rezultati o kojima pricate,ali meni je u secanju ostao Milanov extreman cucanj.Jos jednom pozdrav.

[Milan J]

Bio sam 97% siguran da je Djuka ali me je zbunio nadimah Hans. Nisam znao da ga tako zovu.

Djuka je divan mikak i puno ga pozdravi.

Idi na topic o cucnju pa ces da vidis moj video sa malo cucnja.

[Polomac]

Pozdravicu Djuku prvom prilikom,sigurno ce biti odusevljen.Uvek te hvalio,kao i  Carlijevu ekipu.Nego,o vezbanju manje,vise pisemo,bilo bi extra kad budes imao vremena da otvoris temu o ishrani.Gde bi nam rekao kako se hranis kao i ostali nasi jaki momci.Bilo bi sigurno korisno i zanimljivo,tim pre sto si ti jedan od ogromnih ljudina,a nisi sa velikim procentom masti na sebi.Ogromna kilaza a malo masti,sjajno.Naravno bilo bi super i kad bi opisao svoj trening.

[Z]

Savrsena tehnika.Gavra Gavrilov,212.5 kg na prvenstvu Srbije u BP u Vrbasu.98 kg BW.
Gavrilov Gavrilo - 212,5kg BP

[BUKAS]

Novi svetski rekord 328kg.

World Record Bench Press (Raw) 722 Lbs by Eric Spoto

Eric Spoto 722 lb World Record Raw Bench Press - Official Video | SuperTraining.TV

[Keef]

Zadnjih par ponavljanja kada idem na neki rekord nesvesno dignem dupe od klupe.
Znam  da ne valja, kazem sebi da necu uraditi ali ipak kada dodje do toga da izvucem jos 2-3 to uradim.

Jel se desavalo nekom, postoji neki odredjeni polozaj, nesto bilo sta da mi se to ne desava...?

[Serbian Beast]

Zadnjih par ponavljanja kada idem na neki rekord nesvesno dignem dupe od klupe.
Znam  da ne valja, kazem sebi da necu uraditi ali ipak kada dodje do toga da izvucem jos 2-3 to uradim.

Jel se desavalo nekom, postoji neki odredjeni polozaj, nesto bilo sta da mi se to ne desava...?

Jednostavno se umoris i ne mozes da izbacis teg bez dizanja dupeta , rekord racunaj do tog poslednjeg ponavljanja gde nisi dizao dupe .

[milan0507]

https://www.youtube.com/watch?v=xzlhHgDlQWw

[NPP]

https://www.youtube.com/watch?v=xzlhHgDlQWw

Hahahahha idem da se ubijem

[P]

On je neverovatno jak za "para-benchera"...