Trcanje i Suplementi

[Markoni]

koji suplementi se mogu uzimati pre a koji posle trcanja ?

moze li se uzimati whey posle trcanja ?

[Pedja_Petrovic]

koji suplementi se mogu uzimati pre a koji posle trcanja ?

moze li se uzimati whey posle trcanja ?

...ako vec imas izbor uvek ti je najbolji izbor pred bilo koje vrste kardia glutamin ili bcaa...

posle kardia...zasto da ne whey....

ja obicno posle kardia kojeg radim ujtro jedem ovsene pahuljice pomesane sa vodom i sa 50gr wheya-a

[Markoni]

koji suplementi se mogu uzimati pre a koji posle trcanja ?

moze li se uzimati whey posle trcanja ?

...ako vec imas izbor uvek ti je najbolji izbor pred bilo koje vrste kardia glutamin ili bcaa...

posle kardia...zasto da ne whey....

ja obicno posle kardia kojeg radim ujtro jedem ovsene pahuljice pomesane sa vodom i sa 50gr wheya-a

mislio sam zbog dehidratacije nakon trcanja pa da ne bi valjalo whey ako nisam u pravu ispravi me ?

e odlican ti ovaj obrok ,kakav je ukus ,jeli dobro, mogu li da ga koristim kao dorucak svaki dan ?

[Pedja_Petrovic]

koji suplementi se mogu uzimati pre a koji posle trcanja ?

moze li se uzimati whey posle trcanja ?

...ako vec imas izbor uvek ti je najbolji izbor pred bilo koje vrste kardia glutamin ili bcaa...

posle kardia...zasto da ne whey....

ja obicno posle kardia kojeg radim ujtro jedem ovsene pahuljice pomesane sa vodom i sa 50gr wheya-a

mislio sam zbog dehidratacije nakon trcanja pa da ne bi valjalo whey ako nisam u pravu ispravi me ?

e odlican ti ovaj obrok ,kakav je ukus ,jeli dobro, mogu li da ga koristim kao dorucak svaki dan ?

...ma nema veze to sa dehidratacijom....just punchin on whey :wink:  :wink:  :wink:

a ovaj dorucak...pa ja ga jedem jedno 10 nedelja kada sam na defki..znaci meni je odlican s ozirom da mi je to je4dini unos UH u toku dana :cry:  :cry:  :cry:

[max_ns]

Pedjos kada smo vec kod ovsenih pahuljica, ja ih isto jedem za dorucak kao prvi obrok, pa sta mislis da li je dobro jesti ih jos jednom tokom dana,  pre treninga. Posto ja treniram posle podne, zanima me :wink:

[Pedja_Petrovic]

Pedjos kada smo vec kod ovsenih pahuljica, ja ih isto jedem za dorucak kao prvi obrok, pa sta mislis da li je dobro jesti ih jos jednom tokom dana,  pre treninga. Posto ja treniram posle podne, zanima me :wink:

.....licno mislim da bas i nema kasnije u toku dana da jedes ovsene....i iz iskustva drugih b.b,ne praktikuju bas taj izvor UH da ga konzumiraju u popodnevinim satima..

kao izvor uh u tom radoblju puno je sretnije resenje neki pirinac,integralni crni hleb,krompir ili nesto slicno....ali naglasavam...AKO MORA....

i teorija da se konzumiraju uh prije treninga je dosta napusten sistem u b.b....

[max_ns]

Pedjos kada smo vec kod ovsenih pahuljica, ja ih isto jedem za dorucak kao prvi obrok, pa sta mislis da li je dobro jesti ih jos jednom tokom dana,  pre treninga. Posto ja treniram posle podne, zanima me :wink:

.....licno mislim da bas i nema kasnije u toku dana da jedes ovsene....i iz iskustva drugih b.b,ne praktikuju bas taj izvor UH da ga konzumiraju u popodnevinim satima..

kao izvor uh u tom radoblju puno je sretnije resenje neki pirinac,integralni crni hleb,krompir ili nesto slicno....ali naglasavam...AKO MORA....

i teorija da se konzumiraju uh prije treninga je dosta napusten sistem u b.b....

Hvala ti Pedjos :wink: Ipak sam dosao na forum da naucim od vas majstora :wink:

[Pedja_Petrovic]

Pedjos kada smo vec kod ovsenih pahuljica, ja ih isto jedem za dorucak kao prvi obrok, pa sta mislis da li je dobro jesti ih jos jednom tokom dana,  pre treninga. Posto ja treniram posle podne, zanima me :wink:

.....licno mislim da bas i nema kasnije u toku dana da jedes ovsene....i iz iskustva drugih b.b,ne praktikuju bas taj izvor UH da ga konzumiraju u popodnevinim satima..

kao izvor uh u tom radoblju puno je sretnije resenje neki pirinac,integralni crni hleb,krompir ili nesto slicno....ali naglasavam...AKO MORA....

i teorija da se konzumiraju uh prije treninga je dosta napusten sistem u b.b....

Hvala ti Pedjos :wink: Ipak sam dosao na forum da naucim od vas ....majstora :wink:

.....ma naravo stari..zbog toga smo se okupli ovde da kristalisemo stvari//....malo nas promovisi po ns tj po gym-u gde vezbas itd...kada nas je vise...jaci smo..i forum ce biti kvalitentiji

[max_ns]

Pedjos kada smo vec kod ovsenih pahuljica, ja ih isto jedem za dorucak kao prvi obrok, pa sta mislis da li je dobro jesti ih jos jednom tokom dana,  pre treninga. Posto ja treniram posle podne, zanima me :wink:

.....licno mislim da bas i nema kasnije u toku dana da jedes ovsene....i iz iskustva drugih b.b,ne praktikuju bas taj izvor UH da ga konzumiraju u popodnevinim satima..

kao izvor uh u tom radoblju puno je sretnije resenje neki pirinac,integralni crni hleb,krompir ili nesto slicno....ali naglasavam...AKO MORA....

i teorija da se konzumiraju uh prije treninga je dosta napusten sistem u b.b....

Hvala ti Pedjos :wink: Ipak sam dosao na forum da naucim od vas ....majstora :wink:

.....ma naravo stari..zbog toga smo se okupli ovde da kristalisemo stvari//....malo nas promovisi po ns tj po gym-u gde vezbas itd...kada nas je vise...jaci smo..i forum ce biti kvalitentiji

No problemo, sad ja kao Arni u Terminatoru

[Pedja_Petrovic]

hahhahhahah...yeah..ili ona....I"l bee back

[Athletic]

Da li cardio trening, posebno na traci, daje najbolje rezultete pri sagorevanju masti ujutru na prazan stomak?

[Pedja_Petrovic]

Da li cardio trening, posebno na traci, daje najbolje rezultete pri sagorevanju masti ujutru na prazan stomak?

....svaki kardio daje odlince rezultate ako se radi na taj nacin.......ja licno obozavam traku ali tamo gde vezbas se pokvarila :cry:  :cry:  :cry: ,pa tako sam za zadnje pripreme radio kombinaciju jedno jutro stacionary bike a drugo jutro steper....a da sam imao traku ufff....

po meni,najbolja je kombinacija da stalno menjas....ne zbog efekta..nego zbog monotnije...da ti ne dosadi....

[sasacg]

sluske na usi,dobra muzikica,zatvoris oci i cepas

[Pedja_Petrovic]

sluske na usi,dobra muzikica,zatvoris oci i cepas

...i jos ako ima nekih dobrih cupi da gledas kako im simfoni rade dok trckaraju na traci...jjjoooojjjjjj..zivote :!:  :!:  :!:

[MARKO DIMITRIJEVIC]

Toga ima u Extreme gym.....