Novembar 17, 2024, 07:45:19 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.361 poruka u 18.766 tema - 20.973 članova - Poslednji član: aeroTus
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2

Autor Tema: PROBLEMI SA VRATOM???  (Pročitano 10282 puta)

Van mreže slaven

  • Član
  • *
  • Poruke: 18
PROBLEMI SA VRATOM???
« poslato: Jul 12, 2007, 10:12:59 pre podne »
Pozdrav svima...
Pocetnik sam u teretani ali bih hteo malo da izgradim telo, posto imam sve sto netrena a nemam ono sto treba...
Medjutim, poceo sam sa redovnim treninzima pre 3 nedelje. Radio sam vezbu za grudi (leptir cini mi se) i cini mi se da me od tada zabolio vrat ali malo zesce. Imao sam olsecaj kao da mi je povisen krvni pritisak. Jos uvek me boli i jednostavno neznam sta da radim??? Znaci i kad jedem nesto pa otvorim usta malo vise osecam tu bol, kad okrecem glavu levo i desno takodje. Zna li neko od vas uzrok ovoga ili da odem kod cika doktora da mi snimi vrat ili je to sasvim normalno kao upala drugih misica, posebno za pocetnike kao sto sam i sam.
Hvala
Sačuvana

Van mreže Tikica

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 381
    • ExYu fitness
Odg: PROBLEMI SA VRATOM???
« Odgovor #1 poslato: Jul 12, 2007, 10:30:21 pre podne »
od ove vezbe nema razloga da te boli vrat.
sta si jos radio?
Sačuvana

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.639
Odg: PROBLEMI SA VRATOM???
« Odgovor #2 poslato: Jul 12, 2007, 11:49:33 pre podne »
radi sa manjim tezinama... pocetnik si...., i verovatno si ukljestio malo vratne zile-pomerao si i cimao vrat dok si izvodio pokrete-jer si radio sa vecom tezinom nego sto treba....moras polako postepeno... iskuliraj malo teretanu 3-4 dana pa kreni ponovo...
Sačuvana

Van mreže Ted Arcidi

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 851
  • CCCP ВСЕГДА CCCP...
Odg: PROBLEMI SA VRATOM???
« Odgovor #3 poslato: Jul 12, 2007, 12:06:15 posle podne »
i ne zveraj okolo,u ribe po teretani dok vezbas, zato si i usinuo vrat
Sačuvana


Uploaded with ImageShack.us

Van mreže slaven

  • Član
  • *
  • Poruke: 18
Odg: PROBLEMI SA VRATOM???
« Odgovor #4 poslato: Jul 12, 2007, 01:37:52 posle podne »
nema toliko riba u teretani ovde gde ja zivim, pa tu mogucnost iskljucujem.   :lol: :lol: :lol:
Nego kad god radim na toj masini sutradan osjetim bolove u vratu. Hoce li to proci samo od sebe ako jedno vreme ne radim na toj masini ili da nastavim sa radom ali sa manjim tezinama.
Sačuvana

Van mreže Tikica

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 381
    • ExYu fitness
Odg: PROBLEMI SA VRATOM???
« Odgovor #5 poslato: Jul 12, 2007, 02:52:07 posle podne »
skoncentrisi se na pokret i na deo dela koji radis, ne vuci vratom, ne naprezi ga, ne odupiri se nogama, ne dizi guz*cu sa toga.. znaci samo ako pravilno radis imaces rezultata a ne nus pojava i povreda koje su upravo dobio..
p.s.-ovo se odnosi na sve vezbe, na sve masine, na svaki pokret... ;) ..be careful.... ;)
Sačuvana

Van mreže slaven

  • Član
  • *
  • Poruke: 18
Odg: PROBLEMI SA VRATOM???
« Odgovor #6 poslato: Jul 12, 2007, 03:06:46 posle podne »
Hvala Tikice, ali sta mislis jel dobro da nastavim sa tom vezbom polagano dok imam te bolove ili da sacekam par dana da me prodje pa da pocnem lagano sa malom kilazom. :(
Sačuvana

Van mreže Tikica

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 381
    • ExYu fitness
Odg: PROBLEMI SA VRATOM???
« Odgovor #7 poslato: Jul 12, 2007, 03:09:08 posle podne »
jel te boli na dodir?
Sačuvana

Van mreže slaven

  • Član
  • *
  • Poruke: 18
Odg: PROBLEMI SA VRATOM???
« Odgovor #8 poslato: Jul 12, 2007, 03:21:49 posle podne »
ne boli samo kad nagnem glavu unazad ili levo i desno. Ali unazad je jaci bol, imam osecaj kao da me boli mali mozak....
Sačuvana

Van mreže slaven

  • Član
  • *
  • Poruke: 18
Odg: PROBLEMI SA VRATOM???
« Odgovor #9 poslato: Jul 12, 2007, 03:22:23 posle podne »
kao kad imas visok krvni pritisak
Sačuvana

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.639
Odg: PROBLEMI SA VRATOM???
« Odgovor #10 poslato: Jul 12, 2007, 03:35:54 posle podne »
nije nista opusti se .... jesi se ti bre nekad  bavio nekim sportom? dobijao upale misica?  sacekaj 4 dana bez bilo kakvog naprezanja...  verovatno ce te proci i ranije...al ajde... naravno ako  ti i posle toga bude isto smetalo , bez ikakvog poboljsanja idi kod doce... ali ne verujem... i naravno polako sa tezinama, sa pokretima...narocito zato sto si pocetnik...moras dobro da naucis da pravilno izvodis vezbu pogotovo sa slobodnim tegom...
Sačuvana

Van mreže Tikica

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 381
    • ExYu fitness
Odg: PROBLEMI SA VRATOM???
« Odgovor #11 poslato: Jul 12, 2007, 03:38:12 posle podne »
i da se obavezno zagrejes... ;)
aj odmori dan,dva...pa kreni polako..i pazi.. ;)
Sačuvana

Van mreže Ted Arcidi

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 851
  • CCCP ВСЕГДА CCCP...
Odg: PROBLEMI SA VRATOM???
« Odgovor #12 poslato: Jul 12, 2007, 04:34:38 posle podne »
a jel` ukljucena klima u toj teretani?
Sačuvana


Uploaded with ImageShack.us

Van mreže slaven

  • Član
  • *
  • Poruke: 18
Odg: PROBLEMI SA VRATOM???
« Odgovor #13 poslato: Jul 12, 2007, 05:09:25 posle podne »
Da ukljucena je i kad radim trcanje non stop mi duva za vratom... nadam se da nije od toga mada moze biti...
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: PROBLEMI SA VRATOM???
« Odgovor #14 poslato: Jul 12, 2007, 05:14:20 posle podne »
Citat: slaven  Jul 12, 2007, 05:09:25 posle podne
Da ukljucena je i kad radim trcanje non stop mi duva za vratom... nadam se da nije od toga mada moze biti...

...HEHEHEHHEHEHHE..NIJE DA MOZE NEGO ...JEEEEEEE
Sačuvana
Stranice: [1] 2
« prethodna tema sledeća tema »