Kako pripremate vase Ovsene Pahuljice?

[BUKAS]

E sad, pa tebi treba pola zdrave hrane za jedan obrok

šta misliš tek za šest?

Blago gazdarici zdrave hrane.

obožavaju me njih dve. imam nadimak, prate svaki ispit koji sam dala, naručuju mi sve što izmislim i sve 

Pa normalno kad im ispraznis rafove.

[Milos-86]

Pa i preko mokrih isto mu.
 Milose moras termicki da ih obradis ili potopis nekoliko sati.
U suprotnom izbacis ih ne obradjene
 (ako nisu instant)

Au... hvala bole nisam znao da moraju da se termicki obrade.
Nisu instant, ove obicne iz rinfuza, ja ih potapao 30min pre klope ali sad kapiram da je to jako malo 

ja pravim "čokolino" i u principu slično kao što sam čitala da vi pravite samo se sa malo kipuće vode preliju ovsene (ili se ovsene preliju hladnom vodom i ubace tako u mikrotalasnu na par minuta, isti efekat), sačeka se par minuta da lepo to ovsene upiju  i onda se ubaci merica wheya

Cek, posto sam blentav sto se kuvanja tice... prokuvam vodu, prelijem ovsene sa tom vodom... i sad kazes, ubacis mericu wheya? Sto znaci, mericu u shake ili mericu u tu vodu koju sam prokuvao?

Ala komplikujem 

[Milenadiao]

Cek, posto sam blentav sto se kuvanja tice... prokuvam vodu, prelijem ovsene sa tom vodom... i sad kazes, ubacis mericu wheya? Sto znaci, mericu u shake ili mericu u tu vodu koju sam prokuvao?

Ala komplikujem 

shake nema veze sa ovim.

ovsene u činiju, kipućom vodom ih preliješ, sačekaš da vidiš da su ovsene upile tu vodu, dakle da se ohlade malo, i onda u činiju sa natopljenim ovsenim ubaciš mericu wheya. vode nemoj mnogo, tek da malo prelije preko ovsenih, da ti ne bi bilo previše tečno, nego lepo kao rastopljena čokoladna bonžita, ili tako nešto

[Mickey Rourke]

a ja uvek stavljam dosta vode,mleka ... kontam da mi lakse da ih pojedem uz dosta tecnosti ... ali sad kad si spomenula bonzitu jedva cekam sutra ujutru da probam ovo

[Milos-86]

Cek, posto sam blentav sto se kuvanja tice... prokuvam vodu, prelijem ovsene sa tom vodom... i sad kazes, ubacis mericu wheya? Sto znaci, mericu u shake ili mericu u tu vodu koju sam prokuvao?

Ala komplikujem 

shake nema veze sa ovim.

ovsene u činiju, kipućom vodom ih preliješ, sačekaš da vidiš da su ovsene upile tu vodu, dakle da se ohlade malo, i onda u činiju sa natopljenim ovsenim ubaciš mericu wheya. vode nemoj mnogo, tek da malo prelije preko ovsenih, da ti ne bi bilo previše tečno, nego lepo kao rastopljena čokoladna bonžita, ili tako nešto

Hvala, zapisano, od sad samo tako spremam  Ranije sam ih potapao u whey (whey u shake pa prelijem ovsene), da ne bude zabune da sam samo sipao mericu preko suvih ovsenih 

[Milenadiao]

srećno i prijatno! 

[mocartBG]

od skoro poceo da praktikujem..mlevene ovsene + merica the amino whey hydro .... KEVA

[Marko Dj.]

ovsene,voda,neki whey/blend i sve to u blender,jaooo! ii mogu se dodati orasi.predobro,probajte.

[nmcTL]

100 g u ciniju,polijem vodom,sacekam 20 min,merica veja i jedi, ili palacinke,2 cela jajeta,3 belanca,100g pahuljca ,vej merica,kakao prah. Sve u blender,izmuti se i na teflon tiganj i palacinka vrh,bude jedno 5 komada iz ove mere.

Kad nema veja,moze samo cimet.

[Šumadinac]

Pozdrav ljudi dosta dugo sam na forumu, ali retko pišem...

Prvo, ne mogu da verujem da sam pročitao 30 i kusur stranica o ovsenim pahuljicama 

Poznato mi je ovo sa step sokom i ostavljanjem preko noći, ali ne praktikujem.
Moram da pitam jel je ovaj način kako ja jedem prvi obrok pogrešan ?

U činiju sa 200gr ovsenih (usitnjene) dodam dozer Hydro Amino Whey-a i prelijem vodom - sve to umutim mikserom i pojedem.

Ne mogu da kažem da je ukusno, ali dobro, nije strašno - pojede se

[Serbian Beast]

150-200g ovsenih (predhodno samlevenih u prah) pomesam sa 6-8 belanaca (2 cela jaja) i bacim sve to na teflon premazan maslinovim uljem .
 
Ispadne kao hleb i smazem to za 10 ak min , a ponekad se igram kad mi se jede slatko i u sve to ubacim malo suvog grozdja , malo banane i whey od vanile pa tako sve na tiganj

[Serbian Beast]

Moram da pitam jel je ovaj način kako ja jedem prvi obrok pogrešan ?

U činiju sa 200gr ovsenih (usitnjene) dodam dozer Hydro Amino Whey-a i prelijem vodom - sve to umutim mikserom i pojedem.

Mozes da ostavis te ovsene u vodi par sati pa onda da dodas whey i pomesas sve , bolje je .

Ali pazi da ti u taj prvi obrok obavezno ide jos proteina putem hrane

[Šumadinac]

Hvala na brzom odgovoru 

Mislim ništa ne gubim spremanjem ovsenih na ovaj način ?
Ovo ostavljanje preko noći sa step sokom se radi zbog ukusa i lakšeg jedenja ili ?

Iskreno ne bih se cimao sa tim ako je efekat isti...

Ovako sa proteinom i vodom nije ukusno ali dobro, nisam probirljiv.

[Serbian Beast]

Hvala na brzom odgovoru 

Mislim ništa ne gubim spremanjem ovsenih na ovaj način ?
Ovo ostavljanje preko noći sa step sokom se radi zbog ukusa i lakšeg jedenja ili ?

Iskreno ne bih se cimao sa tim ako je efekat isti...

Ovako sa proteinom i vodom nije ukusno ali dobro, nisam probirljiv.

Nista ne gubis , samo ih ostavi u vodi par sati ili preko noci (topla voda) pre nego sto dodas protein unutra i umutis .

To ostavljanje par sati ili preko noci sluzi da bi se bolje razlozile u organizmu, tj da se iskoristi sve sto uneses ili bar vecina , a i lakse se jede

Ja licno nema sanse da tako jedem jer mi je odvratno pa nalazim neka alternativna resenja

[headingmachine]

Pa ne moras bas par sati da ih drzis u vodi. Kad ih spremas ujutru, ne znam u kakvu vodu ih stavljas, ali gledaj da bude topla voda. Sacekas 10-15 minu i jedes. Bolje se obrade i budu lepe , mekane i ukusnije( bar meni). Rece Bole negde na forumu da ih u suprotnom unosis neobradjene, ako ih samo na brzinu ubacis u vodu i pojedes.

Edit: Animal brzi.