zamutiti 5 bjelanaca i jedno zumance u sejker ,dodati jednu mjericu whey,malo cimeta i sve preliti preko ovsenih...ako je malo, dodati malo vode,pustiti 5 min.EXTRA!(dovoljnoUH,dosta PROTEINA,nema laktoze,nema masti,nema secera,ima malo dobrog holesterola od zumanceta) po meni najbolji i najukusniji prvi obrok! !PRIJATNO FORUMASI