Da, da, a vi svi imate bf 5%, pa morate da odrzavate formu za takmicenje jel? Nema tu teorije ovo i ono, nisam napisao za svo voce da je o.k. nego za odredjeno voce da je za dorucak i na dijeti dobro. Low carb dijeta je nezamisliva bez tog voca koje sam naveo za dorucak, takodje je i to voce extra i na keto dijeti kada izlazite iz ketoze u fazi pred punjenje sa UH... No da ne idemo u off...
colicu cemu ove gomile budalstina???
kakav izlazk iz ketoze uz pomoc voca??
kakva low carb dijeta je sa vocem?
o cemu ti pricas covece??
dali ti u ospte znas o cemu pricas pa da onda idemo dalje?
ne mogu da izdrizm citajuci ove glupposti..
dakle..
Ne znam kome i sta ja ovde kontriram
kontiras svemu sto je opste poznato i izmisljas toplu vodu..
DAJ SLIKE SVOJE I DA VIDIMO TVOJ USPEH..
Na low carb dijeti se unose low glicemic UH, znaci low GL i GI i to samo u dorucku.
tacno a kakve veze ima sa tim nesto sto ima nizak GI a visok nivo glukoze ili fruktoze..
?
da bit it malo jasnije bilo o fruktozi..
vo ovako.podstaknut GOMILOM BUDALSTINA sa nekih drugih emsta i od nekih drguih ljudi koji cak maju obraz da se potpisuju koje kakvim......niej ni bitno,morao sam da uradim ovo tj da kazem neke stvari u vezi fruktoze kao izvora uh u nasem PWM....
znaci.ovde iznosim cinjenice koje u krugovima b.b su jako dobro znane i nisu izrecene od strane bilo koga i bilo cega nego jedan od kretora ove teze je i sam MILOS SARCEV,a samim tim hiljade ljudi se pridrzava ovoga..
ne kazem da ne psotoji teroija od nekih drugih"guru-a"po ptianju odnosa DEXTROZA-FRUKTOZA tj da ti isti zastupaju upotrebu FRUKTOZE umseto DEXTROZE,ali 0X10 000 je uvek 0.....znaci..pustimo teroije i lupanje koje kavih kvazi strucnjaka-ovde mislim na ove nase-i daj jednom ljudi odmaknite se samo 1mm od lonoga sto su vas u skolama ucili oni koji su zavrsili fakul;tete pre 50 ili vise godina jer nauka je uznapredovala i nije dovoljno samo objasnjnje FRUKTOZA JE PROSTI SECER KOJI SE RASTVARA U JETRI------i sta dalje....Molim??....ali da ne duzim..
FRUKTOZA-nema sta da trazi kao izvor UH u nasem PWM iz prostog razloga jer ima jako nizak G-indeks- a samim tim zbog te svoje karakteristike nema moci da snazno iritira podiznje inuslina koje nam je i te kako potrebno posle treninga...sta to znaci..
pa fruktoza posle samog unosenja u organizam veoma brzo u jetri bude preradjena u glukozu i poslana ko zna gde....ili...kako bi rekao nas narod u zapecak ili cosak..a pored ovog velikog nedostatka, G index se menja jako brzo cim se namirnice izmesaju
znaci unosm ogrome kolicine frukotze mozemo da dobijemo samo jedno..talozenje viksa masnoca..
istina je to sto kazi ti strucnjnaci na tim mestima gde sam to video da frukotza puni jetru glikogenom,ali nama je cilj povratiti glikogen u misic a ne rizikovati da nam se taloze bespotrebne masnoce
poslednja istrazivanja cak idu do tud da fruktoza utjece na starenje misicnih stanica-ovo uzeti kao rezervu..za ovo nsiam siguran..
!
koliko jagode imaju cega a da ne ulazim u drugo veoce...IZVOLI PA VIDI koliki GI imaju i koliko imaju glukoze i frutkoze
STRAWBERY FACTS
http://strawberriesweb.com/strawberries/Strawberry+Nutrition+Facts/Nutrient Units Value per
100 grams Number
of Data
Points Std.
Error
Proximates
Water
g
90.95
23
0.214
Energy
kcal
32
0
0
Energy
kJ
136
0
0
Protein
g
0.67
19
0.026
Total lipid (fat)
g
0.30
15
0.047
Ash
g
0.40
19
0.021
Carbohydrate, by difference
g
7.68
0
0
Fiber, total dietary
g
2.0
21
0.152
Sugars, total
g
4.89
0
0
Sucrose
g
0.47
15
0.328
Glucose (dextrose)
g
1.99
16
0.194Fructose
g
2.44
16
0.198Lactose
g
0.00
12
0
Maltose
g
0.00
12
0
Galactose
g
0.00
10
0
Starch
g
0.04
8
0.02
dalje..
u toj dijeti su nezamenljivi za taj prvi obrok jer vise hidrata u toku dana nema.
djecace dragi ti si potpuno pobrkao i loncice i brzine
znaci..po tvom..jedes voce ujutro na low carb dijeti i onda 4 dan se naziders sa kompleksnim
odlicno..odlicno...a sta ce mo sa tim da npr na lpw carb dijeti se praktikuje uglavnom razlicit unos UH o odredjnim danima jer je low carb dijeta o kojo pricas za DEBELE DEGENDRICNE AMERKANCE se pokazala ok jer nakon fast food onaj i koje je uspeo da izdrzi da zdere voce i mesinu u toku dana izgubio je neki kg..
ali si zaboravio cinjenicu da to za nekoga ko je fizicki AKITAVN SPROTISTA JE POGUBNO DA UNOSI ISUT KOLICINU UH U SAMO ODREJDENOM DANU A PO TVOM JE TO SAMO 4 DAN TE DA TO MOZE DA BUDE SAMO POGUBNO ZA POJEDINCA..
Ako hoces da ti objasnim zasto je i kod keto dobro to voce,
a o keto dijeti MI TI NEMOJ MOLIM TE PRICATI A POGTOVO O UNOSU VOCA NA KETO DIJETI!!!!
OVO TE MOLIM LEPO UKOLIKO HOCES DA I DALJE CITAS OVAJ FORUM
A IZ KOG RAZLOGA VOCE NIJE DOBRO POGTOVO NA KETO DIJETI SAM OBJASNIO SPARTAKU A EVO I TEBI!!!!
U KETOZU SE ULAZI DRUGI DAN POSLE PUNJENJA TJ OBICNO JE TO UTORAK I U TOM STANJU SE OSTAJE TO SUBOTE UJUTRO KADA SE POSTPENO KRECEU PUNITI GLIK DEPOI ALI NE ZARAD NECKIH STVARI KOJE SU UOBICIJANE VEC ZARAD STOPE PAZANLNPOG METABILIZMA
NEMA TU NIKAKVOG ZADNJEG PRAZNJENJA PRED PUENJE JER JE TO GLIUPOST...
TI MORAS DA BUDES U DOBUKOJ KETOZI U PETAK A AKO NISI DOSEGAO STANJE KETOZE U PETAK,GANJATI TAJ ZADNJI DAN KETOZU SA TIM STO CES PVOECAVATI TRENING JE BUDALSTINA I MOZE DA ODVEDE NEKOGA SAMO U KATABOLIZAM..
OVA DIJETA NE DOPSUTA ODUSTAPNJA TIPA..DANAS MOGU MALO UH JER CU STURA JACE TRENIRATI PA CU TO RESITI...TO NE DOLAZI U OBZIR
U KETOZEI MORAS DA BUDES 3 ILI 4 DANA DA BI ONI MANJE ISKUSNI UNOSILI UH ZARAD STOPE BAZALNOG METABILZIMA DVA DANA A ONI ISKU SIJI MOGU DA IDU I AN TO DA UNOSE UH SAMO 1 U 7 DANA I TO U VELIKOJ MERI PA CAK JE I NEKIMA KOJI ZNAJU DA MANILUPILSU SA SVOJIM TELOM DOVZLJEN I JUNK FOOD!!!
TO JE ONO STO IGRA IGRU
