Marijan Lipsinic

[Boj@n.R]

Pravi bilderas

[riff]

Svaka cast  za formu ,,za 7 week bices masina,,pozdrav

[Marijan Lipsinic]

Hvala svima na komentarima !
Pripreme idu po planu i ostalo je jos nesto manje od 7 tjedana.Tocnije takmicenje je 6.10.07 (Southeastern USA).

[Manimal]

Hvala svima na komentarima !
Pripreme idu po planu i ostalo je jos nesto manje od 7 tjedana.Tocnije takmicenje je 6.10.07 (Southeastern USA).

Mozes li nam ukratko objasniti kako ti izgleda ishrana i trening.

[Marijan Lipsinic]

I'm trying to keep it simple.
Trening sa utezima 5 puta tjedno, svaku misicnu grupu treniram jednom tjedno, osim listova 2 puta i trbusnjaka 3 puta tjedno.
Cardio: 7 dana u tjednu, poceo sam sa 40 min a sad trenutno radim 85 min.
Ishrana:6 obroka dnevno, Proteini 50 grama po obroku, 0 UH (iz direktnih izvora) , a tu su i healthy fats (olive oil, omega 3 eggs, salmon, macadamia nut oil, cashews or walnuts or macadamia nuts, all natural peanut butter...)
Naravno tu je i fiber supplement (Psyllium husk).

[H2SO4]

big man, puno uspjeha u narednim takmicenjima!

[Marijan Lipsinic]

big man, puno uspjeha u narednim takmicenjima!

Hvala na podrsci i lijepim rijecima .

[ivan2big]

I'm trying to keep it simple.
Trening sa utezima 5 puta tjedno, svaku misicnu grupu treniram jednom tjedno, osim listova 2 puta i trbusnjaka 3 puta tjedno.
Cardio: 7 dana u tjednu, poceo sam sa 40 min a sad trenutno radim 85 min.
Ishrana:6 obroka dnevno, Proteini 50 grama po obroku, 0 UH (iz direktnih izvora) , a tu su i healthy fats (olive oil, omega 3 eggs, salmon, macadamia nut oil, cashews or walnuts or macadamia nuts, all natural peanut butter...)
Naravno tu je i fiber supplement (Psyllium husk).

interesantno,takmicenje nam je u isti dan...a i ishrana je zanimljiva..
naravno ne radi se o istom takmicenju ali datum je taj...
idealna prilika da pokazemo efikasnost nacina treninga i ishrane koji upraznjavamo..
pozdrav i srecno!!!

[MARIO JARNECIC]

svaka cast marijane odlican napredak!!!
sretno u pripremama !!!
pozdrav s krka  !!!

[Marijan Lipsinic]

svaka cast marijane odlican napredak!!!
sretno u pripremama !!!
pozdrav s krka  !!!

Hvala sampione !!!!
Cujemo se.

[alpha_male]

Marijane puno uspjeha. Kristalizira se odlicna forma.
Pozdrav

[Marijan Lipsinic]

Marijane puno uspjeha. Kristalizira se odlicna forma.
Pozdrav

Hvala na lijepim rijecima podrske.
Pozdrav tebi i tvojoj ljepsoj polovici!

[Marijan Lipsinic]

Noge,  25-08-07

[Marijan Lipsinic]

 

[Marijan Lipsinic]