Rezanje za devojke

[Lola]

Hvala na odgovorima.
Sad sam citala neku temu na forumu i videla da pisete da previse aktivnosti ne valja - nisam ni znala da postoji pojam "previse kardija",uvek sam se forsirala. Nego,sad kad radim na misicima , imala sam ovo u planu : Aerobik , HIT i 15km pesacenja. Jel to previse?

[sasacg]

Hvala na odgovorima.
Sad sam citala neku temu na forumu i videla da pisete da previse aktivnosti ne valja - nisam ni znala da postoji pojam "previse kardija",uvek sam se forsirala. Nego,sad kad radim na misicima , imala sam ovo u planu : Aerobik , HIT i 15km pesacenja. Jel to previse?

Nema potrebe da forsiras toliko.Aerobik + HIIT ce biti sasvim dovoljni i to ne svaki dan.Uz previse kardia ce doci do katabolizma misica,tj. telo ce energiju crpeti iz misica(laicki-jesce samo sebe),a ne iz masti kao sto svi zelimo...

[left hook]

lole ne brini se toliko i ovako si komad :wink:

[Tikica]

Hvala na odgovorima.
Sad sam citala neku temu na forumu i videla da pisete da previse aktivnosti ne valja - nisam ni znala da postoji pojam "previse kardija",uvek sam se forsirala. Nego,sad kad radim na misicima , imala sam ovo u planu : Aerobik , HIT i 15km pesacenja. Jel to previse?

ako radis na misicima..sto ne kombinujes 3-4x nedeljno hiit + teretanu ?

[Lola]

Hvala  left hook , ali kao sto Predrag rece - uvek moze bolje . 
Tikice , tako sam odprilike i mislila , nego volela bih da ne moram da se odricem pesacenja , vec sam se navikla pa mi prija vecernja setnja - jel je bas neophodno da se izbaci ? 

[Nico]

nece nista da ti skodi ta setnja ali sto bas 15km, skrati  je malo, i ne mora bas svako vece

[ivanko-k]

Dobrodosla

[MALI]

welcome lola:)

[Tikica]

Tikice , tako sam odprilike i mislila , nego volela bih da ne moram da se odricem pesacenja , vec sam se navikla pa mi prija vecernja setnja - jel je bas neophodno da se izbaci ? 

Jedna stvar je setnja u vecernjim satima kao vid relaxsacije-ok utice na psihu, a druga je stvar ako ides na to da te setnja izmori. To ti pored hiit-a i teretane nije potrebno! Odlicno izgledas, nemas potrebe da skidas kg da bi se toliko forsirala!

[TTgirl]

A i da treba da skines,ne treba TOLIKO da se forsiras,jer nakon jednog odr. vremena org.pocinje da se-tako da ''pa,pa misici''...
Jer njih pocinje da trosi...

[Lola]

Jos jednom hvala na dobrodoslici.
U vezi pesacenja ... mislila sam da pesacim danima kad ne radim noge i guzu ... to je , ja mislim , OK ?

[Nico]

u redu je ali Tikica ti je dobro rekla da na to pesacenje ne gledas kao na neki trening nego kao na nesto sto ti radis zbog uzivanja.

[Sansei]

Evo da ti i ja lola pozelim dobrodoslicu!

[Lola]

Hvala jos jednom 
Nasla nesto zanimljivo na netu -
http://rapidshare.com/files/6928823/UD2.0.zip.html
Jel bi to bio dobar program za mene , samo naravno u blazoj varijanti .
Izvinite sto vas toliko davim s istom temom , ali volim konkretno da imam neki plan ishrane i treninga kog se pridrzavam , tako sam disciplinovanija .

[P]

A o sagorevacima nisi razmisljala? ili nekoj suplementaciji...
Mada meni nije nesto jasno... mozda ce zvucati grubo ali... ti ovako delujes "mrsavo" hocu reci da si ok gradje... koliko je to pametno da skidas jos sala ne znam, iskreno ne znam ni zasto to radis jer koliko vidim po slici nemas dovoljno misicne mase... skidanjem sala odlaze i misici valjda to znas... e sad sta ce na kraju svega toga da ispadne videcemo... kako god, srecno