GLUTAMIN

[Pedja_Petrovic]

kure
plan ti je sasvim ok i sada obrok posle carda ima smisla ,mada bih ja radije neke komplexne UH sa tim belnacima jer ovsene imaju jako nizak GI index a glikogen je na rezervi a trebalo bi ga malo popuniti zarad kasnijeg malteretoranja u toku dana kao i sledeceg dana gde ce opet biti neki drugi broj Uh
pazi
da se razumemo
OVSENE+WHEY i belanca IDEALAN OBROK br 1 tu nema dvojbi ni tajni
ali ipak si ti bio fizicki aktivan pre tog obroka i telu bi bilo potrebno nesto bolje
moj predlog a sigurno ce ti pomoci
da u dane kada radis cardio taj after cardio obrok imas komplexne Uh a u dane kada nemas cardio uzimas te ovsene sa whey proteinom
veruj mi,mnogo bolja ocpcija
ako kg ne budu isli dole,moj ti je predlog da ostavis onda UH  na istom niovu a da saseces B na 250 gr a pojacas antikatabolike 

[kure_ss]

kure
plan ti je sasvim ok i sada obrok posle carda ima smisla ,mada bih ja radije neke komplexne UH sa tim belnacima jer ovsene imaju jako nizak GI index a glikogen je na rezervi a trebalo bi ga malo popuniti zarad kasnijeg malteretoranja u toku dana kao i sledeceg dana gde ce opet biti neki drugi broj Uh
pazi
da se razumemo
OVSENE+WHEY i belanca IDEALAN OBROK br 1 tu nema dvojbi ni tajni
ali ipak si ti bio fizicki aktivan pre tog obroka i telu bi bilo potrebno nesto bolje
moj predlog a sigurno ce ti pomoci
da u dane kada radis cardio taj after cardio obrok imas komplexne Uh a u dane kada nemas cardio uzimas te ovsene sa whey proteinom
veruj mi,mnogo bolja ocpcija
ako kg ne budu isli dole,moj ti je predlog da ostavis onda UH  na istom niovu a da saseces B na 250 gr a pojacas antikatabolike 

Hvala generale, fantastična ideja za izmenu izvora UH posle kardia. Nikad mi ne bi palo na pamet, a tako je logično. Šta je iskustvo, to nikakve pare ne mogu da kupe. Hvala još jednom, probaću sigurno.

[newbody]

Ne znam, jel ok da ovdje postavim ovo pitanje, al eto. Da se nadoveze na ovo u vezi defke i treninga na prazan stomak.
Jel neko radio ili radi trening sa tegovima na prazan stomak i kavu suplementaciju koristi?

[Spartak]

ja ponekad radim ako nemam vremena nakon posla pa odradim prije posla. Roknem hyper fx+malo beta alanina,glut i bcaa i ojha

[kure_ss]

Ne znam, jel ok da ovdje postavim ovo pitanje, al eto. Da se nadoveze na ovo u vezi defke i treninga na prazan stomak.
Jel neko radio ili radi trening sa tegovima na prazan stomak i kavu suplementaciju koristi?

Mislim da Peđa trenira sa tegovima ujutro na prazan stomak.

[Pedja_Petrovic]

Ne znam, jel ok da ovdje postavim ovo pitanje, al eto. Da se nadoveze na ovo u vezi defke i treninga na prazan stomak.
Jel neko radio ili radi trening sa tegovima na prazan stomak i kavu suplementaciju koristi?

ja ga radim vec 3 god

[Pedja_Petrovic]

Hvala generale, fantastična ideja za izmenu izvora UH posle kardia. Nikad mi ne bi palo na pamet, a tako je logično. Šta je iskustvo, to nikakve pare ne mogu da kupe. Hvala još jednom, probaću sigurno.

nema na cemu da hvalis buraz
ja volim da kazem sve sto znam ljudima za koje sam siguran da ce to da primene na sebi
a ti si jedan od njih

[newbody]

Ne znam, jel ok da ovdje postavim ovo pitanje, al eto. Da se nadoveze na ovo u vezi defke i treninga na prazan stomak.
Jel neko radio ili radi trening sa tegovima na prazan stomak i kavu suplementaciju koristi?

ja ga radim vec 3 god

A kardio radis tad poslije tegova ili kasnije u toku dana, ako ga radis?

[Pedja_Petrovic]

A kardio radis tad poslije tegova ili kasnije u toku dana, ako ga radis?

ovisi dali kasnim sa formom ii ne
ako kasnim,onda imam jos jedan poslepodneveni cardio
ako ne,onda 20ak min posle trneinga (dobrog treninga a ne mlataranja) je ok

[newbody]

OK hvala generale   
Trenutno radim tako nesto slicno, jer ne mogu da stignem dva treninga dnevno da uradim.
Tegovi + 25min kardio na prazan stomak.

[NikolaJov]

Zanima me da li je samo koriscenje glutamina+Dymitize BCCA dovoljno za rast misica ?
I posto se bavim fudbalom, trebace me odredjena doza za oporavak brzi posle treniga, al kod nogu ne zelim rast misicne mase.
Ali isto tako radim i na gornjem delu tela, pa me zanima da li za dobitak samo misicne mase na gornjem delu tela treba uzimati pre treniga za gornji deo tela i posle ili drugacijim rasporedom . Svakako da ni sa misicnom masom na rukama i gornjem delu tela ne zelim da preteram..
Hvala na odgovoru

[Pedja_Petrovic]

Zanima me da li je samo koriscenje glutamina+Dymitize BCCA dovoljno za rast misica ?
I posto se bavim fudbalom, trebace me odredjena doza za oporavak brzi posle treniga, al kod nogu ne zelim rast misicne mase.
Ali isto tako radim i na gornjem delu tela, pa me zanima da li za dobitak samo misicne mase na gornjem delu tela treba uzimati pre treniga za gornji deo tela i posle ili drugacijim rasporedom . Svakako da ni sa misicnom masom na rukama i gornjem delu tela ne zelim da preteram..
Hvala na odgovoru

tebe je bas neko DOBROOOOOOOOOOO slagao..da ne kazem ZJAEBAO.
sine
raste se od HRANE
glutamin je JEDNA AMINO KISLINA i nista vise
dakle
od tvoje zelje NEMA NISTA
a pogtovo oko toga da ti rastu grudi i ruke a da noge ostanu ok jer ih imas jake od fudbala

[NikolaJov]

Naravno da se raste od hrane, to se podrazumeva
Znaci onda masa nogu nece rasti ako nastavim ovakvom ishranom a bacim se na ruke jos jace.. ?
U principu juce sam odradio bas jak trening za telo, pio sam pre i posle treninga Glut 8g i BBCA i nikakav umor nisam osetio niti upalu danas imam..

[Pedja_Petrovic]

Znaci onda masa nogu nece rasti ako nastavim ovakvom ishranom a bacim se na ruke jos jace..

netreba da se bacas na ruke jer ruke kao ni ostatak tela ne raste od treninga vec od hrane
a;li dobro,vidim da taj deo bas i ne ide
i zar ti je logicno da ti rastu noge a da vezbas ruke?

[NikolaJov]

Pa posto imam i dva treninga dnevno, nekad je to sa loptom+high inten trening, a nekad kardio+high int. nekako se bojim da ce mi noge narasti