Spaga??????

[IGOR MILANOVIC]

Naravno da mi ne smeta,pa to je deo mog pozinga :lol: Trenirao sam kik-boks pre pet godina pa mi je to ostalo?Ja zaista ne treniram spagu, mislim ne istezem se skoro nikad mogu je jednostavno uraditi kad god pozelim?Naravno da sam je ranije dosta vezbao pa bih predlozio da se vezba sa zadrskom,sto cesce? :wink:  :wink:  :wink:

[Dionis]

ja sam trenirao gimnastiku dugo pa sam se nesto extra izlomatao hehehehe ali mi je ostalo veoma savitljivo telo tako da mi spaga nije problem bilo muska bilo zenska prerelazi, "sat"vezba i sve te zajebancije...ali za razgibavanje ako si pocetnik vazno ti je da se dobro bash bash dobro zagrejesh, d ane bi doslo do neke ne zeljene povrede.isto tako vazna ti je i doslednost morash s esvaki dan razgibavati, ai dosta ti to zavisi i od genetike tj to se kaze "drvene noge" mozesh se razgibavati koliko hoces ali je napredak veoma mali ili nikakav.....

[delfina]

Najbitnije ti je da odradis vezbe za zagrevanje misica, zatim prelazis na istezanje. Sve sto radis, radi postepeno, nista na brzinu.
U gimnastici postoje odredjene vezbe koje su idealne upravo za ono sto je tebi potrebno tj. za izvodjenje spage. To neka ti neko pokaze (ko zna, ili ko trenira/ili je trenirao gimnastiku). Znaci samo postepeno i uporno radi na tome, i mozes uspeti.


Sportski pozdrav

[Dionis]

ukratko osnovna podela staticko razgibavanje i dinamicko......napisacu nesto o tome vise kad nadjem malo vremena

[sasacg]

ukratko osnovna podela staticko razgibavanje i dinamicko......napisacu nesto o tome vise kad nadjem malo vremena

To bi bilo dobro