Novembar 27, 2024, 11:28:26 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.387 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: treba mi pomoc i par saveta...  (Pročitano 23137 puta)

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: treba mi pomoc i par saveta...
« Odgovor #30 poslato: Februar 11, 2006, 08:31:32 posle podne »
homor is our middle name.......

anyway...totalno pogresno stajaliste imas po ptianju teretane..veruj mi na rec......

iskreno se nadam da ce da uspes u svojim namerama,ali znam....cak sam uveren sa 100% sigurnosti da budeo razgovarali veoma skoro o nekom programu za trening u gymu...

Van mreže showtime

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Re: treba mi pomoc i par saveta...
« Odgovor #31 poslato: Februar 12, 2006, 08:02:45 posle podne »
moze li mi neko preporuciti neki "recept" za proteinski napitak, al samo bez dodatnih suplemenata, ako uopste i postoji :D
a ako ima i samo da mi kaze u koje vreme ga treba koristiti iliti piti...
pozdrav...

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: treba mi pomoc i par saveta...
« Odgovor #32 poslato: Februar 13, 2006, 06:08:10 pre podne »
proteinski naapitak bez proteina!!!!!!!!...kao da trazis automobil...benzinaca ali da sipas dizel u njega...razumes...

nemoj sada da pomislis da nesto prebacivam jer vidim da su ovde svi mnogo osetljiv...sto cu veoma skoro da promenim...ali u samom tvojoj recenici su nelogicnosti...

znaci mozes da uradis sejk za tovljenje..sa medom,bananama,melkom,plazma keksima,mlevenim orasima isl...ali to nema veze sa PROTEINSKOM ishrnom...jedini proteinski sejk koji mozes da uradis sa da bude bogat sa proteinima je uz pomoc praskastog oblika istog....

Van mreže showtime

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Re: treba mi pomoc i par saveta...
« Odgovor #33 poslato: Februar 13, 2006, 07:46:53 pre podne »
ok tx...

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: treba mi pomoc i par saveta...
« Odgovor #34 poslato: Februar 13, 2006, 07:50:55 pre podne »
Citat: showtime
ok tx...
:wink:  :wink:  :wink:

Van mreže Protagonist

  • Član
  • *
  • Poruke: 23
Re: treba mi pomoc i par saveta...
« Odgovor #35 poslato: Februar 13, 2006, 08:36:05 posle podne »
Pedjos koji su po tebi dobri Whey Proteini? Pošto neki pljuju neke firme, neki hvale...
Pa me zanima koji da uzmem ako se odlučim na kraju za to a najverovatnije hoću :D

Pozdrav

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: treba mi pomoc i par saveta...
« Odgovor #36 poslato: Februar 13, 2006, 09:48:07 posle podne »
DYMATIZE,LABRADA,DESIGNER,TWINLAB,PROLAB,ON.....i tim redolsedom

Van mreže m_boy

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 217
Re: treba mi pomoc i par saveta...
« Odgovor #37 poslato: Februar 13, 2006, 09:50:51 posle podne »
jesil ikad probo od Champion Nutrition??  8)

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: treba mi pomoc i par saveta...
« Odgovor #38 poslato: Februar 13, 2006, 09:53:10 posle podne »
ne

Van mreže m_boy

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 217
Re: treba mi pomoc i par saveta...
« Odgovor #39 poslato: Februar 13, 2006, 09:59:04 posle podne »
men je whey (van) od tog CN najbolji...al moram jos probat kakva je labrada..do tada ostajem na Championu.. :)  8)

Van mreže Protagonist

  • Član
  • *
  • Poruke: 23
Re: treba mi pomoc i par saveta...
« Odgovor #40 poslato: Februar 16, 2006, 10:26:22 posle podne »
E ovako, imam jendo pitanje :D
Pošto sad kad idem popodne u školu hranim se ovako.
-Ujtru kad ustanem odradim kardio i oko 10-11 pojedem oko 130g pahuljica i 4 dl mleka i jedno 30-40g suvog grožđa
-Onda oko 15 do 1 pre škole pojedem ili neštro preko pola konezrve tune ili neko meso npr danas sam pojeo 3 viršle od konjetine ili ždrebetine, 3 belanca, krišku crnog hleba i šolju jogurta (belanca nisu svaki dan mada bih to trebalo?)
-oko 4 pojedem na velikom odmoru sendvič odnosno kifla od crnog, integralnog hleba sa 100g salame od pilećih prsa, 0.5 l vode i jednu bonžitu
-oko 8-pola 9 kad se vratim iz škole pojedem meso (piletina uglavnom ili riba) sa povrćem i rižom (skoro svaki put je integralna) , krišku hleba, šolju jogurta
-i onda oko 10-pola 11 uzmem oko 70-80g posnog sira max 100g

I uveče kad se vratim iz škole popijem 2-3 šolje zelenog čaja
I zaboravio sam da ponekad oko 1 pre polaska u školu pojedem bananu jednu.

E moje pitanje je da li je suvišne kasno što pojedem posni sir u to vreme?
I šta bih trebao još da ispravim sa ishranom?
I naravno moj cilj je da smršam.

Hvala

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: treba mi pomoc i par saveta...
« Odgovor #41 poslato: Februar 17, 2006, 06:28:29 pre podne »
gle..imas generlano problem sa konzerviranom hranom tj hranom koja je puna konzervansa..."pileca salama","visrle od konjetine"...los izbor..

mnogo UH...

sta reci..koliko vidim jedini obrok koji je ok iskombinovam je onaj kada dojes kuci...8-9...

to sto kasno jedes sir nije greska..cak sto vise....njega bi trebalo da pokusas da ubacis negde u ove obroke gde iams ovu konzerviranu hranu...lako ga je za nositi..

pokusaj da se ogranicis na jednostavne izvore belancevina i na vlaknaste UH..kada si u skoli.....salatu jedi bilo kakvu...

Van mreže drafter

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 87
Re: treba mi pomoc i par saveta...
« Odgovor #42 poslato: Februar 17, 2006, 09:28:00 pre podne »
Koliko ja vidim pre skole si uneo malo proteina.
Posle kardia imas samo 4 dl mleka i sta ono pre skole? a da pola tunjevine belanca OK solja jogurta.Neznam malo malo....Trebao bi jesti vise.vise proteina.pogotovo ujutro.Ustani ranije .Kad ti je prvi obrok u 10-11 h ????!
Slab unos proteina.Ono uvece je OK.
Drafter

Van mreže Protagonist

  • Član
  • *
  • Poruke: 23
Re: treba mi pomoc i par saveta...
« Odgovor #43 poslato: Februar 17, 2006, 11:43:02 pre podne »
Pa jebi ga to mi je problem kad idem popodne u školu :(
Ok onda ću videti da za užinu u školi kupim napokon whey i napravim shejk od wheya+mleka+pahulja samlevenih.... jel može to za školu?
Viršle sam pojeo sam dva puta kad ih je keva već kupila a inače pre škole jedem tunu i jedno 70-80g posnog sira.

Videću da još tih par stvari ispravim.

A koliko bi trebalo mleka posle kardia? da stavim onda pola litre?
Prvi obrok mi je tako oko 10-11 kade završim kardio....
Hvala

Van mreže drafter

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 87
Re: treba mi pomoc i par saveta...
« Odgovor #44 poslato: Februar 17, 2006, 11:57:10 pre podne »
Prvi obrok bi trebao da bude u 7 i30min do 8h po meni...
Ja bih unosio ovde belance (pokoji zumanjak) whey...ovsene pahuljice
Drafter