ŠTA UZIMATE OD SUPLEMENATA

[Pedja_Petrovic]

da, svaki dan po 2x500mcg b12-cyanocobalaminum.

..jel mozes da mi pookazes sliku od toga,jel to nije OHB-12 lek na koji sam mislio posto ovaj ima 2.5 mg/ml......a ovaj tvoj 500 mcg...tj micrograma......pa kada to pretvis u  mg,neke stvari mi nisu jasne...jel mozs da mi pkaze kakav je to lek i koja firma ga radi tj sliku da stavis ovde...

[Pedja_Petrovic]

to je pretpostavljam ovo......


http://www.sicomed.ro/catalog_produse_detalii.php?idd=89

[H2SO4]

Nemam nikakvu kameru sad, ali to drugo je u pitanju, samo sto je ovaj KRKIN proizvod sto ja uzimam.

[Markoni]

Cim se probudim: 30g protein + vitamini i minerali + riblje ulje
Pred trening: 30g protein + vitamini i minerali + riblje ulje
Posle treninga: 40g dekstroze
45 minuta posle treninga: 30g protein

ma za ovo posle treninga gresis

[Markoni]

ok sad podesavam, stavicu zajedno deks+protein

naravno zajedno , i ako si na masi povecaj malo deks , kolicinu

[LUC1FER]

Ja pre cardia ujutru:

ECA stack, 15g glutamina, multivitamin/mutimineral

Pre treninga sa tegovima:

Super Charge

Posle treinga sa tegovima:

2 merice wheya, 60g dexa, 15g glutamina

[Top_Bodz]

pedjos,najvise mi se svidjaju tvoji suplementi i doze ,a odusevio me ovaj lik sto uzima i glutamin i whey i tribulus i sve zivo, i OLIGOVIT! LOOOL

[Boj@n.R]

e sad jedno pitanje mozda glupo ali me zanima zasto uzimati dodatno glutamin, ako ga malo uneses hranom, i plus ako ga ima npr. dovoljno u Optimum nutration Whey proteinu sasvim dovoljno? Citao sam neke studije ali ni sam ne verujem u njih ali eto cisto da napomenem, da glutamin nema toliko udela u misicima koliko ga hvale.

[Markoni]

citajuci clanke na t-nation , zakljucih da je glutamin bacanje para kao suplement, te ga ne uzimam, za taj $ bolje uzmi duplu dozu wheya

ma citao sam i ja , ali oni su pisali i da kreatin nije nesto posebno a sada su poceli da ga proizvode

[Lonsdale]

Ujutro Whey 30gr
Posle treninga Whey 30gr + Dex 40-50gr + CREA 10gr + GLM 10gr
pred spavanje Whey 30gr + GLM 7-8gr

[David_PHX]

Znaci protein je njbolje uzimati sa vodom?

[Markoni]

Znaci protein je njbolje uzimati sa vodom?

DA

[Pedja_Petrovic]

citajuci clanke na t-nation , zakljucih da je glutamin bacanje para kao suplement, te ga ne uzimam, za taj $ bolje uzmi duplu dozu wheya

....imamo ovo vec obradjeno..

[LUC1FER]

citajuci clanke na t-nation , zakljucih da je glutamin bacanje para kao suplement, te ga ne uzimam, za taj $ bolje uzmi duplu dozu wheya

Ja ne razumem zasto ne procitate sta su ljudi pisali ovde vec zakljucujete nesto o cemu se mnooogooo pricalo ovde....na forumu u cijem radu ucestvuju NASI ljudi za koje sigurno znas da ne pricaju i hvale suplement zato sto im je njihov sponzor rekao to... Kod nas moras sam da platis nesto i onda ako je sranje....pa sam cu prvi da pricam o tome.

Pozdrav!

[materijalmen]

I ja sam hteo bas to pitati....na koji forum je to obradjeno to jest glutamin vs dupla doza proteina? Ne zelim pitati nest o smesno, pa zato cu prvo procitati gde ste o tome pricali...pa ako ipak, onda da pitam