Takmicenje i body fat

[IFBBPro]

Ovo je iskljucivo pitanje za clanove-takmicare:
Sa koliko procenata masnoce uglavnom izlazite na takmicenje?
I vasa uskustva i greske, da li je npr. mnogo 6% ?
I da li je u nekim slucajevima premalo ispod 3,5% (na stranu sto to i nije bas zdravo) ?

[Pedja_Petrovic]

ovo oko 3.5%..just keep drreaming.....

ronnie izlazi sa 3%....

[IFBBPro]

Pedjos, hoces da kazes da 5-6% i nije mnogo?

[Pedja_Petrovic]

naranvo da nije mnogo ako to dobro izlgeda..neko izgleda extra i sa 8% bf...razumes...

[IFBBPro]

Hvala ti..
pa naravno.. svako drugacije izgleda to si potpuno u pravu, i treba se svako ravnati prema sebi otprilike....

[Pedja_Petrovic]

pa jebiga..ali nije ti primarni cilj % of bf,..nego ukupan izlged i ogledalo..

naravno sto manji bf da ce sve biti drugaicje ali to nekad zna da dovede i doe u nedogled i nastojici da samnjis bf pocens da jedes sam sebe,...

niakda nemoj sam sebi suditi...uvek moras imati nekog iskrenog koji ce da ti akze da izgledsa lose ma koliko to bolelo ili da izgledas dobro...

jer ako imas ne ikrenog frenda i on ti akze da si eztra samo da bi zadovljio tebe ili nekog,samo ti cini medvdeju usluga i gura te sve nize...

[IFBBPro]

Pa da, znam da ne treba ici u nedogled, da ne bi dozivio katabolizam.. to nikako ne valja.. zeznes sve za sta si radio i trenirao 3-4 mjeseca.
Sad sam otprilike na 10%, i to sam jedva na to dogurao kroz ove 2 i po godine treninga jer imam strasno brz metabolizam, iako sam ga uspio usporiti u zadnje vrijeme jedva nekako.... pa sam se sve pitao da li mi je malo ako se skinem na 6 kad budem isao na takmicenje, tj. da li je to puno %.
Sad sasvim fino izgledam sa 9-10, jos kad se to skine na 6 (neke 4kg masnoce) bice to OK ja mislim
Malo me Ismar prepao moram biti iskren, on sebe dovede na 3,5 ili 4 kako je meni objasnio.. ma dobro covjek ima radnju punu preparata hehehehe.. i neka ima svaka mu cast.. neka onako i nastavi.
Ja dok platim teretanu, odvojim za izlaske, ostane mi samo nekih 30-ak maraka (15 eura) za dodatke.. sta cu.. student samo osnovno, nekad vitamini, nekad protein kakav jeftin zato gledam da mi je ishrana sto bogatija, e tu vec malo derem starce

[Pedja_Petrovic]

ismar ne moze da se dovede na 3.5%...bar ne za sada!!

i gle stari..1kg masti nije 1% bf!!!

[IFBBPro]

Jeste ako uzmemo u obzir da sam trenutno tezak tacno 100kg to mi je trenutna kilaza.
Ne brini Pedjos, matematika mi dobro ide, zavrsio sam el.tehnicku
Svakako, hvala na mogucoj ispravki.

Sad sam ja pogrijesio, masa mi je 100kg, a tezina 981Njutn valjda.... hehehe, ja i fizika.. nebo i zemlja..

[IFBBPro]

Mada kad nesto razmislim, mozda opet nisam upravu.. cekam Pedjos tvoj odgovor..

[IFBBPro]

Ma nisam ni ja vjerovao bas to za Ismara ali eto.
I Pedjos ako se moze znati, na koliko ti sebe obicno dovedes pred takmicenje.. ?

[Pedja_Petrovic]

Ma nisam ni ja vjerovao bas to za Ismara ali eto.
I Pedjos ako se moze znati, na koliko ti sebe obicno dovedes pred takmicenje.. ?

...5-6%

[IFBBPro]

Boga mi pravo dobro izgledas sa tih (uzecemo) 6%.. nema sta..

[MARKO DIMITRIJEVIC]

Neko mozda ima i 3,5 %BF ,ali sta ako ne uspe da izbaci podkoznu vodu....Merilo izgleda je ogledalo....ono sve govori....sa 5 % smo bili Balkanski prvaci bez problema....

[Pedja_Petrovic]

Neko mozda ima i 3,5 %BF ,ali sta ako ne uspe da izbaci podkoznu vodu....Merilo izgleda je ogledalo....ono sve govori....sa 5 % smo bili Balkanski prvaci bez problema....

:wink:  :wink:  :wink: