ZMA

[Pedja_Petrovic]

pa naravno to nam je i potrebno da se sto vise ljudi javi...sa ovim ili onim stavom...nije bitno....

znaci ja sam rekao sta mislim i MR BIG je rekao sto on misli....

samo je on svoje potkrepio sa necim drugim a ja sa tim da sam ga korsito i da nista nisam imao od nejga.....i da je to za mene gubljenje vremena...

ali ok...naravno da treba da budu razlicita misljenja....

[sasacg]

ovde ko u skupstini,samo se nadam da ce od ovde suprotstavljenih stavova neko imati i koristi

[Markoni]

ovde ko u skupstini,samo se nadam da ce od ovde suprotstavljenih stavova neko imati i koristi

dobro poredjenje  :lol:  :lol:

[Pedja_Petrovic]

ovde ko u skupstini,samo se nadam da ce od ovde suprotstavljenih stavova neko imati i koristi

...hahhahahhahahahh...ma kakva skupstina..ono nema nigde.

jebiga..znas kako MR big je momak koji koliko vidm ima veliko znanje iz materije...STO MI JE VEOMA DRAGO......

ali ejbiga.....uvek dodje do sukoba msilejnja..

pa svi znaju ko je MILOS SARCEV I KO JE CHAD NICHOLS...ali ipak je doslo do sukoba misljenja.......takav sport....

ali mislim da bi se MR BIG slozio sa mojim misljenjem....EH KAMO SRECE DA VODIMO RACUNA SAMO O TOME KAO OVA DVOJICA :wink:  :wink:  :wink:  :wink:

[MR.BIG]

Hvala na onome "momak" ali davno to bese Pedja!
A sto se tice sukoba, pa to je sasvim normalno, da toga nema ovaj forum ne bi imao smisla, i treba raspravljati pa ako to i malo predje u grublju raspravu znaci da su argumenti dobri i da iz svega mozemo mnogo vise nauciti!

[Pedja_Petrovic]

Hvala na onome "momak" ali davno to bese Pedja!
A sto se tice sukoba, pa to je sasvim normalno, da toga nema ovaj forum ne bi imao smisla, i treba raspravljati pa ako to i malo predje u grublju raspravu znaci da su argumenti dobri i da iz svega mozemo mnogo vise nauciti!

...u potpunosti se slazem  :wink:

[drafter]

Ajde da dotaknemo sustinu momci?
Sta je sustina da postanemo veci ? Velika vecina ce reci DA.
Naravno kvalitetno veci.
Sta idemo prvo na provociranje misica-TRENING.
Prilagodjen tako da imamo dovoljno OPORAVLJEN misic od predhodnog treninga TRTEBA NAM I materija za izgradnju PROTEIN i energija UH mast itd..
Dali sam nesta zaboravio ?
Idemo sustina:
TRENING-OPORAVAK-IZGRADNJA(PROTEIN)
Ako bi pokusali poboljsavati oporavak pored sna,odmora i prirodnog procesa(za koji treba vreme ajmo reci 48 sati ili vise ovo je individualno) Sta bi savjetovali da se uzme od suplemenata kako bi se oporavak ubrzao od zadnjeg treninga?
Ako bi pokusali ugraditi vise nego sto smo razgradili treningom koji bi to protein i suplement bio a da nam pomogne pored redovne ishrane?
Koliko ja mogu da vidim iz svega sto je receno to bi sustina bila sledeca:
POd uslovom ako se hranite ispravno i trenirate ispravno i odmarate se ispravno uzmite jos:
1.Whey protein
2.kreatin,dekstroza
3.Glutamin
i vjerovatno multivitaminsko mineralne tab.
Tu bi po meni bio kraj price.
Da dobro je uzeti i ono i ovo ako imas para.
drafter

[Pedja_Petrovic]

Ajde da dotaknemo sustinu momci?
Sta je sustina da postanemo veci ? Velika vecina ce reci DA.
Naravno kvalitetno veci.
Sta idemo prvo na provociranje misica-TRENING.
Prilagodjen tako da imamo dovoljno OPORAVLJEN misic od predhodnog treninga TRTEBA NAM I materija za izgradnju PROTEIN i energija UH mast itd..
Dali sam nesta zaboravio ?
Idemo sustina:
TRENING-OPORAVAK-IZGRADNJA(PROTEIN)
Ako bi pokusali poboljsavati oporavak pored sna,odmora i prirodnog procesa(za koji treba vreme ajmo reci 48 sati ili vise ovo je individualno) Sta bi savjetovali da se uzme od suplemenata kako bi se oporavak ubrzao od zadnjeg treninga?
Ako bi pokusali ugraditi vise nego sto smo razgradili treningom koji bi to protein i suplement bio a da nam pomogne pored redovne ishrane?
Koliko ja mogu da vidim iz svega sto je receno to bi sustina bila sledeca:
POd uslovom ako se hranite ispravno i trenirate ispravno i odmarate se ispravno uzmite jos:
1.Whey protein
2.kreatin,dekstroza
3.Glutamin
i vjerovatno multivitaminsko mineralne tab.
Tu bi po meni bio kraj price.
Da dobro je uzeti i ono i ovo ako imas para.
drafter

:lol:  :wink:  :wink:  :lol:  :wink: ...stari.....sve si shvatio u detelje

[sasacg]

i jops nesto u tim multivitaminima nikad nema dovoljno vitamona C,hja licno uzimam 1 gram dnevno

[Pedja_Petrovic]

i jops nesto u tim multivitaminima nikad nema dovoljno vitamona C,hja licno uzimam 1 gram dnevno

...pa i ja licno ono sto na kutijama pise kao RDA ili kao sastav nikada ne uzimam bas za ozbiljno :lol:  :lol:  :lol: ...jebiga.kada sam skeptican :wink:

[MR.BIG]

Sad kad je Sarcev ovde na forumu, nadam se da cemo dobiti zavrsnu rec o ZMA od njega!

[Milos Sarcev]

samo jos ovo da dodam da neko ne kaze ovo...MA STA KURAC ON ZNA SA MU RADI A STA NE KADA UZIMA HEMIJU......

za sve preparate za koje izosnism misljenje osim whey-a,kreatina i glutmina....SAM UZIMA NA OFF CYCLE PERIODU...ZNAI ONDA KADA NE UZIMAM NIST AOD HEMIJE....ALI BAS NISTA OSIM TIH PREPARATA I ANTIOXIDANSA/....NISTA VISSE

Pedjos, ako mogu da ti predlozim - nemoj da koristis takav recnik...
Zasto ne bismo probali da ostanemo kulturni?

Sto se tice ZMA - ja sam napisao clanak pa ga molim vas prevedite...Ali ukratko - nije nikakav PROHORMON - to je jednostavna formula cinka, magnezijuma i aspartata, uz B6 i tako to...
BALCO laboratorija je pre vise od deset godina testirala mnoge sportiste i na divno cudo skoro 100% vrhunskih atleta su bili deficijentni u zalihama Cinka i Magnezijuma...
Uz ZMA suplementaciju mnogi su poceli da postavljaju daleko bolje rezultate a sto je MR. BIG objasnio - najvise zbog rekuperacije i pravilnog sna (Mg i sam po sebi tu moze mnogo da pomogne)...
Sve u svemu ovo je MINERALNA ANABOLICKA FORMULA - znaci potpuno prirodna i bez ikakvih prohormona...
Ja uzimam 4 kapsule svako vece - pre spavanja....

Necete osetiti nekakvu drasticnu razliku za kratko vreme ...ali nakon dve-tri nedelje uzimanja definitivno cete primetiti znacajno povecanje rekuperacije - i svega ostalog sto znacajan odmor povlaci sa sobom.

[Pedja_Petrovic]

samo jos ovo da dodam da neko ne kaze ovo...MA STA KURAC ON ZNA SA MU RADI A STA NE KADA UZIMA HEMIJU......

za sve preparate za koje izosnism misljenje osim whey-a,kreatina i glutmina....SAM UZIMA NA OFF CYCLE PERIODU...ZNAI ONDA KADA NE UZIMAM NIST AOD HEMIJE....ALI BAS NISTA OSIM TIH PREPARATA I ANTIOXIDANSA/....NISTA VISSE

Pedjos, ako mogu da ti predlozim - nemoj da koristis takav recnik...
Zasto ne bismo probali da ostanemo kulturni?

Sto se tice ZMA - ja sam napisao clanak pa ga molim vas prevedite...Ali ukratko - nije nikakav PROHORMON - to je jednostavna formula cinka, magnezijuma i aspartata, uz B6 i tako to...
BALCO laboratorija je pre vise od deset godina testirala mnoge sportiste i na divno cudo skoro 100% vrhunskih atleta su bili deficijentni u zalihama Cinka i Magnezijuma...
Uz ZMA suplementaciju mnogi su poceli da postavljaju daleko bolje rezultate a sto je MR. BIG objasnio - najvise zbog rekuperacije i pravilnog sna (Mg i sam po sebi tu moze mnogo da pomogne)...
Sve u svemu ovo je MINERALNA ANABOLICKA FORMULA - znaci potpuno prirodna i bez ikakvih prohormona...
Ja uzimam 4 kapsule svako vece - pre spavanja....

Necete osetiti nekakvu drasticnu razliku za kratko vreme ...ali nakon dve-tri nedelje uzimanja definitivno cete primetiti znacajno povecanje rekuperacije - i svega ostalog sto znacajan odmor povlaci sa sobom.

....naravno milose,svaki tvoj predlog je dobrodosao.....ovo je bilo negde na samom pocetku,kada smo voja,MR BIG i sale pokusavali da dignemo ovaj forum pa bas i nije bilo kontrolisanog izrazavanja...naravno da se sada pazi na to....

[rush]

Samo bih dodao svoje iskustvo sa ZMA, uskoro zavrsavam prvu kutiju sto znaci da ga pijem oko 4 nedelje. Da li mi je povecan nivo testosterona to nemam pojma, izmedju ostalog jer vezbam posle velike pauze i koristim i druge suplemente pa ne postoji nacin osim analizama da pricam nesto na tu temu, ali po pitanju kvaliteta sna ja sam apsolutno siguran da na mene ZMA utice. Zbog posla ja osim vikendom spavam 5-6 sati ali zaista osecam se mnogo odmornije nego ranije kada sam spavao isto vreme, ne bih rekao da je neki placebo jer 4 nedelje je vec neki solidan period. Jedino sto je meni smetalo je sto sam prvih dana imao totalno Tarantinovske snove, totalno ludilo medjutim i to je prestalo desi se ponekad ali ne kao prvih par dana. Sve u svemu ja ujutro mnogo odmorniji idem na posao i mislim da necu prestajati da uzimam, jedino ako postoji neki problem sa stalnim uzimanja ZMA?